女性必看生理期指南！男生也该了解的经期知识

地球online。

在你的地球online等级升到9-16级时，你的世界出现了一个全新的守护系统，它叫做月经。

为什么月经总是不来或者乱来？伴随着系统启动，你身体里释放出大量雌激素，皮肤、胶原蛋白速速长！骨头骨头，你也要快点长大！阴道、乳酸杆菌做好防御！卵泡卵泡，你也要长大啦！你的子宫也会逐渐增大，从青春期前的1-3cm慢慢增长到7-8cm。

第一颗发育成熟的卵子第一次来到子宫，降落在内膜准备好的温床。系统帮你触发一个全新事件：子宫内膜脱落，前列腺素让子宫收缩，柔软的大陆形成涌动的河流，标志着你正式进入青春期了。

妈妈，我怎么流血了？不用慌，是月经来了。流血的经期一般持续3-7天，这之后雌激素刺激子宫内膜重新生长，完成第一次重建。月经系统在刚激活的2-5年并不是很稳定，会经常有月经不规律的情况出现。有的时候经期会很长，超过10天；有的时候两次经期间隔时间很短，不到20天。

直到这套调控系统成熟，你的月经周期就会稳定在28天左右，准时绽放，以后就待在你身边啦！可是这个系统真挺不好用的，一点也不善解人意！大漏特漏！月经系统的失灵都是在给你传递信息，就比如压力爆棚时刻，月经系统很容易被压力激素皮质醇制裁。

糟糕，出大问题了！在该来月经时却被迫闭麦，迟迟不能发出激素信号。于是你的月经一气之下离家出走。人，你的压力快爆炸了！快来管管！不仅是精神压力，月经系统也是生理压力的晴雨表。不行，今天只能摄入100千卡，不能再吃了！

当你为了减肥而节食时，你的身体里长期缺少脂肪等制造雌激素的原材料，综合身体的营养现状，大脑得出了一个惊人结论：苍天啊，闹饥荒了！于是大脑会强行让月经系统发生故障。

救命，我又卡bug了。这些加起来让卵巢的功能也出现问题，雌激素、孕激素浓度低，于是月经稀少，经期延后。不中，快别虐待你的身体了！除此之外月经还可以直观地展现子宫是否健康。这也太疼了！女儿，原发性痛经的罪魁祸首是这个前列腺素。嗯？我。她的本意是让子宫加速收缩，加快经血排出体外。

但是如果你的前列腺素受体过多就会放大痛感，像把子宫拧起来打了个死结的疼。人！痛的话千万不要强忍！可以用热量加速前列腺素的代谢(多喝热水)，或者在医生的指导下使用非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。而一些更剧烈甚至无法缓解的疼痛可能是子宫的求救信号。

比如子宫面临"子宫内膜异位症"会导致骨盆剧烈疼痛，是需要寻求医疗帮助的信号。看，月经系统是身体状态的实时反馈，身体出现问题月经系统就会异常。我忏悔！我从没在意过这些信号！我的月经系统！你醒醒！接收到你的需求。

此时一个熟悉的用户申请联机，她就是高洁丝。检测到你的月经系统出现bug，我来和你一起完成修复任务！任务达成的条件并不难，不止是在经期的7天里关注自己，更要在全周期28天及时调整你的生存模式，减少对身体的压力，进行充足的睡眠，按时吃饭，摄入充足的营养。即使只是一点点改变也能加速达成养出健康月经的不简单任务。

现在你终于再次迎来新的月经周期，终于正常了！月经是一朵小红花，它像是游戏里的奖励机制，是对你全周期养好自己的肯定。月经系统恢复状态，她释放出足够的雌激素、孕激素为你提供燃料。雌激素帮你远离痛风，远离心血管疾病。孕激素让你皮肤变得更好，帮你提升睡眠质量。

经期结束后雌激素和睾酮水平上升，让你在运动时更有爆发力，身体的康健，月经系统顺利运行，让你的地球online游戏体验更佳。小高！没有你我可怎么办！我一直在。插播一句，在今年的国际月经日我还准备了新企划。在5.28-6.3期间，地球online联名高洁丝开启了新企划，期间下单蔓越莓益生菌小红花专属链接。高洁丝为每个女生提供养护标配小花盒，内含小花卡、小花贴、小花串，和你共同关注月经系统的信号。

本期陪伴就到这里，李白妮和高洁丝祝愿每一位女性朋友都能养好月经这朵小红花！记得一键三连！