为什么超重和肥胖的人在男性中比女性多？

只要留意，无论走在街头、公园，还是在医院、商埸，都会发现男人的肥胖者几乎都比女人的肥胖者多。

2023年8月以解放军总医院母义明教授为主的团队发表了题为“中国肥胖患病率及相关并发症：1580万成年人的横断面真实世界研究“的研究论文指出：国人有34.8%的人超重，14.1%的人肥胖，超重和肥胖在男性中比女性更普遍。男性超重的比例为41.1%，而女性为27.7%，男性肥胖的比例为18.2%，而女性为9.4%。

男人在30岁以后，从生理上说，睾酮激素水平逐渐下降，由此导致男人比女人肌肉更易流失，脂肪便更容易在体内堆积。然而，男人更容易增肥长胖的主要原因，还是男人不良的饮食与生活习惯比女人严重。笔者分析总结出如下数条。

1.男人更喜欢享受口腹之欲

男人大多都青睐高油脂食物，特别喜吃肉类食物。一般说，女人“什么都吃”，蔬菜瓜果占比较高，其饮食相对呈多样性。女人更倾向于控制食量，男人则比女人贪吃。如此，男人从一日三餐中摄入的热量就较女人多很多。此现象在聚餐时表现尤为明显，而且，男性在外就餐的机会明显多过女性。

2.男人比女人更喜饮酒

在社交聚餐场合男人饮酒频繁，不少男人还有常有在家独酌的习惯。酒精有抑制体内脂肪分解的作用。所以，嗜酒的人多为体重超重者和肥胖者。酒精不只热含量高，长期饮用，对人还有毒害作用，例如，升高血压。

3.男人的健康意识普遍较低

女性一旦知道了肥胖的危害，便会注意控制自己的体重。多数女性受审美因素影响，即便体重正常，为追求身材苗条，也会通过少吃多动不让身体长胖。而男人的健康意识普遍低于女性，即使知道了肥胖对健康有害，也多不以为然：“反正我现在活得很潇洒，以后未必就长胖"；"胖了，危害也不会落在我身上”。

4.中国社会对男性肥胖比女性宽容

中国社会对男人肥胖很宽容，不仅不视男人肥胖为“丑”、为“病”，不少人还持有这样的观点：“只有赚钱多的人和有地位的人，才能吃得好，才能够胖起来，穷人是胖不起来的”。因此，不少事业成功的胖男人也就不注意减肥，还将大腹便便视作身份的象征。

5.男人的心理和工作压力大，活动少

男人在传统上要维持一家生计，要养家糊口，工作和心理压力大于女人。上班累，下班就少参加体育活动。不少男性白领上班时长久坐在电脑前，下班后回家还不操持家务。而女人普遍是要做家务劳动的。男人运动和活动少，便自然容易增肥长胖。不少心理压力大的男人还以过食和饮酒求得解脱，这也是一些男人发胖的一个因素。

由上述可见，男性超重与肥胖率高于女性是生理机制、行为模式与社会环境共同作用的结果。

饮食和行为上的差异取决于认识，并非不可纠正。那么，男人们该怎么做呢?答案便是：要真正认识肥胖的危害，换言之，就是要通过学习，增强自己的健康意识。

笔者是我国较早从事预防医学的专家，对国人日益增高的超重和肥胖率深感忧虑。请各位下载《》，关注我的头条号“营养学教授刘政”，有900余篇作品，其中多篇是讲述肥胖的文章。近期，我还将发文阐述"超重和肥胖对男人的危害比女人更严重"，以及“超重和肥胖的男人该如何降低体重”等，请各位关注。

本文说的是为什么超重和肥胖在男性中比女性中多，实际上，我国女性的肥胖发生率也很高，如本文开头引用的数字。

今年年初国家健康委指出：有研究预测，如果得不到有效遏制，5年后，即2030年我国成年人的超重肥胖率将达到70.5%。由此可见，肥胖己经成为国人面临的一个十分严竣的问题，男人们，女人们：都必须给予高度重视呀！