劝告女性：55岁后不想被卵巢癌“盯”上，6件事尽量少做

“我这肚子最近怎么有点胀，觉得不太对劲。”

“这几天我都没怎么吃东西，还是感觉不舒服，偶尔还会有点腹痛。”

王阿姨今年56岁，虽然体检做得挺常规，但有些小症状她还是没在意。

直到几个月后，肚子不适越来越严重，她才去医院检查，结果被告知是卵巢癌。

医生说，如果能早些发现，治疗效果可能会好很多。

很多女性在进入更年期后，面临着潮热、出汗、情绪波动等症状。

为了缓解这些不适，很多人选择激素替代疗法（HRT）。

这种疗法可以缓解更年期症状，

但如果使用过度，可能会增加卵巢癌的风险。

长期大量使用激素，会刺激卵巢分泌更多的激素，长期下来，激素水平波动较大，容易导致卵巢细胞的不正常增生。

医生建议，激素替代疗法应该在专业医生指导下进行，而且使用时间尽量短，不宜超过5年。

很多女性都喜欢化妆、用护肤品、清洁剂，但这些日常用品里有些成分可能对身体有害。

特别是一些

含有激素类化学物质的护肤品

，长时间使用可能会影响身体的激素平衡。

一些研究表明，长期暴露于某些化学物质，如农药、杀虫剂、塑化剂等，可能增加卵巢癌的风险。

所以，女性朋友们在选择日常化妆品、护肤品时，

尽量选择天然成分为主的产品

，避免过度依赖化学成分。

同时，尽量减少在家中和工作场所接触有害化学物质。

现在越来越多的女性因工作忙碌而不注重饮食，常常选择外卖和速食。

虽然这些食物吃起来方便，但它们往往

富含高脂肪、高糖分和低纤维，

长期食用对身体极为不利。

高脂肪饮食会导致体内脂肪积累，增加体内雌激素水平，而过高的雌激素是卵巢癌的重要诱因之一。

肥胖女性的卵巢癌发病率比正常体重女性高很多。

因此，55岁后的女性应尽量避免过度油腻的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物。

随着年龄的增长，很多女性开始变得懒散，缺乏运动，喜欢长时间坐着，生活作息不规律。

长时间坐着不动，不仅会导致肥胖，还会影响体内激素的代谢。

久坐不动还容易导致血液循环变差，增加癌症的风险。

因此，55岁后，女性一定要避免不良的生活习惯，尽量保持活跃。

每天抽出时间做一些有氧运动，能有效促进新陈代谢，保持激素水平的平衡。

很多人喝酒是为了社交，或者放松自己。

但酒精对女性的危害远远超过男性，过度饮酒会增加乳腺癌、卵巢癌等多种癌症的风险。

酒精进入体内后，会通过肝脏转化为乙醛，而乙醛是已知的致癌物质，

它会直接损害体内细胞的DNA，增加癌细胞发生的几率。

另外，吸烟也是一个危险因素。吸烟中的有害物质会通过血液进入全身，影响卵巢的健康。

55岁后，女性的卵巢功能逐渐下降，卵巢癌的发病率也会逐步增高。

但由于卵巢癌早期症状不明显，很多女性往往忽视了检查。

定期进行妇科检查，特别是超声检查，

可以帮助早期发现卵巢癌等妇科疾病

除了定期检查，女性还应关注自身身体的变化。

如果出现持续性腹胀、腹痛、食欲不振、月经不调等症状，应及时就医，避免拖延。

卵巢癌并不是“突如其来”的，它是在多种不良习惯和因素的积累下形成的。

通过养成良好的生活习惯，调整饮食，保持运动，避免酒精和烟草的伤害，定期检查等，能大大降低卵巢癌的风险。

55岁后，女性朋友们更要重视自身的健康，保护好卵巢，才能活得更加长久和健康。记住，早预防、早治疗，才是最明智的选择。

参考文献：

【1】王梅. 《女性卵巢癌防治知识手册》. 中华医学会.

【2】李丽等. 《卵巢癌的早期诊断与防治》. 中华妇产科杂志.

【3】刘慧. 《卵巢癌与生活方式的关系研究》. 中国肿瘤学杂志.