45岁女性头痛不止，查出脑膜瘤，医生：这3件事要避免，脑更健康

45岁的李姐是一家国企的行政主管，最近半年总被头痛缠上。起初只是加班后隐隐作痛，她以为是累着了，冲杯红糖姜茶、歇上半小时就能缓解，便没放在心上。可后来头痛越来越频繁，从每周一次变成隔天就发作，甚至凌晨会被疼醒，还伴着恶心反酸，连看电脑屏幕都觉得视线模糊。

家人催着她去医院检查，李姐还念叨“小题大做”，直到做了头颅CT后，报告上“脑膜瘤”三个字让她瞬间慌了神。拿着报告找到神经外科医生，她急切地追问：“我平时不抽烟不喝酒，作息也算规律，怎么会得这种病？”医生仔细询问病史后告知，脑膜瘤多为良性，但李姐的肿瘤位置特殊，已经压迫到神经，才引发了一系列不适，万幸发现还算及时，通过手术切除后预后较好。

可能很多人对脑膜瘤比较陌生，觉得它离自己很远。但临床数据显示，我国脑膜瘤的发病率正逐年上升，每年新增病例约10万人，其中40-60岁的中老年人是高发群体，女性发病率比男性高出近一倍。更值得注意的是，很多患者初期都把头痛当成普通疲劳或偏头痛，等到症状加重才就医，错过了最佳干预时机。

为什么看似健康的人也会得脑膜瘤？医生解释，脑膜瘤的发病原因目前尚未完全明确，但并非无迹可寻。就像长期潮湿的墙角容易长霉斑，我们的大脑也会受到多种因素的长期影响，增加患病风险。从临床研究来看，除了遗传因素和先天发育异常外，后天的一些不良生活习惯和环境刺激，是诱发脑膜瘤的重要诱因，这也是我们能够主动规避的。

首先要避免的，是长期的精神高压和情绪郁结。中医常说“怒伤肝，思伤脾”，而持续的焦虑、抑郁会让身体处于应激状态，导致内分泌紊乱，进而影响免疫系统功能。就像李姐，作为行政主管，既要协调上下级关系，又要处理繁杂的事务，常年处于高压状态，遇到烦心事也习惯憋在心里。医生说，这种长期的情绪内耗，就像给大脑埋下了“定时炸弹”，会间接增加脑膜瘤等脑部疾病的发病风险。建议大家遇到压力时及时疏导，不管是和家人朋友倾诉，还是培养养花、散步等兴趣爱好，都能帮情绪“松绑”。

其次，要避免长期接触有害辐射。如今，我们的生活与电子产品紧密相连，手机、电脑、微波炉等皆会产生辐射。尽管单次辐射剂量微乎其微，然而长期积累下来，其潜在危害不容小觑。尤其是很多人习惯睡前刷手机，让手机离头部过近，长期下来会对脑部组织造成潜在影响。此外，像长期接触放射性物质的医护人员、核工业从业者这类特殊职业人群，倘若防护措施落实欠佳，其罹患疾病的风险将会大幅攀升。医生提醒，日常使用电子产品时要保持距离，比如看手机时离眼睛30厘米以上，每天累计使用时间尽量不超过6小时，特殊职业人群一定要严格做好防护措施。

最后，要避免长期睡眠不足和作息紊乱。睡眠堪称身体修复的“黄金时段”。特别是夜间11点至凌晨3点，此乃大脑神经细胞修复与代谢的关键时期，于身体恢复而言至关重要。如果长期熬夜、作息不规律，会让大脑得不到充分休息，导致脑血管持续处于紧张状态，影响脑部的血液循环和代谢，久而久之就可能诱发脑部病变。李姐就承认，自己为了赶工作经常熬夜到凌晨一两点，周末也难得睡个懒觉。其实不管工作多忙，都要保证每天7-8小时的睡眠，尽量做到早睡早起，让大脑能正常完成“修复工作”。

很多人会问，脑膜瘤早期有哪些信号可以警惕？医生表示，脑膜瘤的早期症状并不典型，最常见的就是头痛，这种头痛和普通头痛不同，多为持续性胀痛，休息后也难以缓解，还可能伴随恶心、呕吐、视力模糊、肢体麻木、记忆力下降等症状。如果出现这些症状，尤其是症状持续超过1个月时，一定要及时到医院做头颅CT或核磁共振检查，不要自行当成“偏头痛”“颈椎病”来处理，以免延误病情。

需要强调的是，脑膜瘤大多为良性，只要发现及时、治疗规范，治愈率很高，大家不必过度恐慌。但这并不意味着我们可以掉以轻心，毕竟脑部是人体的“指挥中心”，任何病变都会带来不小的影响。与其等到生病后后悔，不如从现在开始养成良好的生活习惯，避开那些伤害大脑的“雷区”。

大脑宛如我们身体中的“精密仪器”，其构造精妙、功能复杂。如此珍贵之物，理应得到我们悉心的呵护，方能维持良好运转，助力我们感知世界、思考人生。对于中老年人来说，除了规避上述不良习惯，定期做脑部体检也很有必要。希望李姐的案例能给大家提个醒，重视身体发出的每一个信号，用心呵护自己的大脑健康，才能拥有高质量的生活。