寿命比较长的女性，通常会有4个“共性”，希望你全部都占有！

张大娘年近60，就过上了子孙承欢膝下的美好生活。

儿女能挣钱，老伴和自己也都健康，这是多少老年人求都求不来的。

在朋友圈中，张大娘总是被羡慕的对象。

朋友们说：“哎哟，你真是命好，孙子孙女各个讨人爱，老伴也健康，也不愁吃穿，要是这样能多活几十年就好了！”

他们总是这样说，张大娘就存了这个念头，要是真能活到90岁就好了。

她在网上询问，寿命比较长的女性是什么样的？女性要活得长，需要怎么做？

第一，寿命比较长的女性喜欢喝茶。

研究表明，喝茶的人死亡的可能性要低24%左右；

茶还能减少人体对胆固醇的吸收，延缓动脉粥样硬化，降低心血管疾病的死亡风险。

绿茶属于凉性茶，适合胃热的人饮用，脾胃虚寒的人群不适合饮用。

红茶是全发酵的茶，而且比绿茶温和，所以建议女性选择红茶。

推荐使用透明的玻璃杯冲泡，晚上还要避免饮茶。

第二，寿命比较长的女性不爱烟酒。

据世界卫生组织估计，饮酒的人中，每20人中有1人死亡；

吸烟的人中，有一半的人会因为吸烟而提早死亡，平均寿命会缩短10年。

烟酒对人体的危害是累积的，吸烟越多，饮酒越多，危害越大，患上肺癌、肝癌早早去世的不在少数。

虽然抽烟喝酒也有长寿的人，但毕竟是少数，不能拿自己的健康做赌注。

第三，寿命比较长的女性不熬夜。

研究表明，良好的睡眠可以降低30%的死亡风险，还能让女性的寿命延长2.4年。

女性受内分泌的影响很大，如果内分泌失调，会加速女性的衰老，使皮肤变得干燥、暗沉，还可能长老年斑。

建议女性每天保持7到9小时的睡眠时间。

第四，寿命比较长的女性非常爱笑。

看那些长寿的女性，她们大多数在日常生活都是乐乐呵呵的，很少生气。

而且生气伤肝、伤乳腺，每生一次大气，健康就会受到影响。

有研究表明，经常生气的人比普通人患癌症的可能性要高得多。

因此，在生活中看得开，能保持乐观积极的心态的人，自然能健康长寿。

建议女性每周坚持适量的运动，可以增强心肺功能，提高体质，帮助女性保持苗条的身材和愉快的心情。

建议女性能够保持良好的生活心态。

面对生活中的不愉快，能通过阅读书籍、听音乐、游玩、积极社交等自己喜欢的方式放松心情，缓解压力。

（故事内容为科普医疗知识所虚构，如有雷同，纯属巧合，人物名为化名）

[1]《寿命长的女人，大都有4个特点，若你全占，偷着乐吧！》.39健康网.2020-04-09.