沉默的“骨质疏松”：50岁女性，身体已开始求救，您可能还没发现
发布时间：2026-01-15 14:48 浏览量：2
您可能已经骨质疏松了，但却根本没有发现！
在我们国家，
50岁以上的女性中约有1/3会受到骨质疏松症的困扰
。
绝经后女性更是重灾区
。
这种疾病早期静默无声，但却可能在不经意间导致骨折，严重威胁中老年女性的生活质量和健康。
然而在临床上很多女性，已经有了症状，身体发出了求救信号，却没有接收到，谢医生总结了一些骨质疏松导致的症状，
您看看自己是否可以对号入座
：
1.
疼痛，游走性疼痛
。这是骨质疏松最常见的症状，刚开始可能是间歇性的隐痛。但会日渐加重，很多患者会出现肩痛、膝盖疼，髋关节疼痛等。更为常见的症状是
后背疼痛，尤其是上背部的疼痛
，却很少有女性关注到是骨质疏松导致的。
2.
无力、疲劳、易出汗
。这是很容易被忽视的症状，很多女性到了更年期，觉得周身无力，尤其是握力下降，非常容易疲劳，特别容易出汗，觉得是衰老导致的，没有重视。
3.
频繁发作的肌骨损伤
。当骨质疏松以后，骨骼变得异常脆弱，而附着其上的肌腱也是会受到影响，于是很多女性容易出现
肩周炎、肌腱炎、狭窄性腱鞘炎，肱骨外上髁炎
等等这些慢性肌腱损伤的折磨。
4.
非暴力性骨折
。比如有一些女性平路摔倒，就会出现手腕部的骨折，轻度的扭伤或跌倒，就出现髋部的骨折或胸、腰椎的压缩性骨折。
5.
身高变矮，驼背
。如出现这种情况，说明骨质疏松已经到了非常晚期的程度，这是由于脊柱的椎体因骨质疏松而变得脆弱，慢慢的变扁。
当身高短缩超过三厘米，出现脊柱后凸，往往就是骨质疏松导致的。
6.
下肢肿胀，小腿长期疼痛
。这也是很多骨质疏松较为严重女性的症状，患者表现出
双下肢小腿的肿胀
，一按一个坑，而且不用长时间行走，就会出现小腿的疼痛，很多女性做了很多的检查，没有查出病因，往往是骨质疏松导致的。
如果您有以上的身体信号，往往代表可能存在
骨量减少
或者是
骨质疏松
了，这是由于这个年龄段特殊时期激素水平变化导致的，那想要明确诊断，化验血血钙是没有作用的，我们需要做一个检查，叫做
骨密度检查
，而最常见的骨密度检查叫做
双能x线
。
这项检查无痛，
辐射量极低，远低于一次普通胸部x光的辐射量
。
做完检查我们会得到一个关键指标叫做t值，如果：
●t值大于-1.0，提示骨量正常。
●如果t值位于-2.5与-1.0之间，提示骨量减少，这是骨质疏松的前奏。
●t值明显的小于-2.5了，即可诊断为骨质疏松症。
治疗
骨质疏松的治疗相对复杂，在这里简单的给大家做一下介绍。
1.50岁以上以及绝经后的女性，每日推荐摄入
钙
的量要达到1000毫克，
维生素d
的摄入量要达到800~1200单位。
所以适当的补钙补充维生素d，对于对抗骨质疏松是治疗的基石。
2.要规律运动，给骨骼施加压力，这样才能刺激骨骼生长，推荐负重性的运动，比如快走、慢跑、跳舞。还有抗阻性的运动，像举哑铃、弹力带训练等，每周至少3~5次，每次30分钟。
3.要戒烟戒酒，家中要做好预防摔倒的工作，比如浴室铺防滑垫，穿防滑鞋，使用扶手等。
4.当您的t值小于等于-2.5，或已经发生了脆性骨折，就要启动药物治疗了。
●首先要
节流，也就是减缓破坏
，要使用双磷酸盐类的药物，像
阿仑磷酸钠、唑来膦酸
；也可使用
地舒单抗
来抑制破骨细胞的活性。
●其次要
开源，也就是促进建设
，比如使用特立帕肽，能显著促进新骨形成，适用于严重的骨质疏松或多次骨折的患者。
其实对抗骨质疏松的治疗方案要个性化选择，建议您一定寻求医生的帮助，根据您的年龄、骨折风险、肝肾功能，个人偏好等综合决定。
50岁以上的女性朋友们，骨骼健康，不应该再被忽视为衰老的必然结果了，它是可防、可查、可治的
。
建议您从今天起关注身体的细微变化，评估自身的风险。与您的医生坦诚沟通，不妨将骨密度检查纳入您的定期体检项目，坚持健康的生活方式和必要的医学干预，您完全有能力让自己的骨骼在晚年依然强健，支撑起一个独立自主、有活力的幸福晚年人生。
请您一定要记住，对抗骨质疏松，最有力的武器，是您需要了解的知识和行动起来！