更年期的女性，气血不足怎么补？张主任说出了关键！
发布时间：2024-06-15 20:23 浏览量：4
更年期的女性气血不足怎么补？
更年期是女性一生中绕不过去的一个坎。很多女性朋友在更年期容易出现头晕、怕冷、失眠、疲劳、面色萎黄的情况。在这里教大家一个简单有效的方法。中医认为更年期综合征一般是肾虚、气血不足所导致，需要在治疗上以滋肾阴或者补气养血为主。
·首先饮食上不要盲目的追求清淡。因为中医讲妇人以血为本，饮食结构单一，偏食就容易出现营养不良、贫血的情况。可以用一些补气养血的方式进行调养。比较经典的像阿胶可以滋阴补血，搭配红参大补元气，气血双补。
·对于更年期女性因气血不足所导致的头晕、怕冷、疲劳、失眠多梦、面色萎黄等气血不足的问题有比较好的调养效果。