女性经期补气血美食推荐 1
发布时间：2024-06-18 22:18 浏览量：4
女性经期补气血美食推荐
1. 红枣糯米粥
材料：红枣5颗，糯米100克，红糖适量。
做法：将红枣和糯米洗净，加入适量的清水，煮开后转小火慢炖至粥成，可根据个人口味加入红糖调味。
功效：红枣糯米粥具有补气养血、安神益智的功效，适合经期女性食用。
2. 枸杞山药炖鸡
材料：枸杞子10克，山药30克，鸡肉适量，姜片、葱段适量。
做法：鸡肉焯水后与枸杞子、山药一起放入锅中，加入清水和姜片、葱段，炖煮至鸡肉熟烂即可。
发布时间：2024-06-18 22:18 浏览量：4
女性经期补气血美食推荐
1. 红枣糯米粥
材料：红枣5颗，糯米100克，红糖适量。
做法：将红枣和糯米洗净，加入适量的清水，煮开后转小火慢炖至粥成，可根据个人口味加入红糖调味。
功效：红枣糯米粥具有补气养血、安神益智的功效，适合经期女性食用。
2. 枸杞山药炖鸡
材料：枸杞子10克，山药30克，鸡肉适量，姜片、葱段适量。
做法：鸡肉焯水后与枸杞子、山药一起放入锅中，加入清水和姜片、葱段，炖煮至鸡肉熟烂即可。