女性想要顺利度过更年期，要记住2吃4不吃，
发布时间：2024-05-18 17:55 浏览量：4
女性想要顺利度过更年期要记住2吃4不吃。
我是中医张伟华，今天给更年期的女性朋友饮食上的几个小建议。首先说一下不能吃的？
·第一是酒。到了更年期的年龄体内的内分泌变化是比较剧烈的，喝酒增加了肿瘤的发病率。
·第二是浓茶。因为更年期的女性体内雌激素水平出现了大幅度的下降，一喝浓茶会阻止钙的吸收导致骨质疏松。
·第三是辛辣的食物。绝经的女性出现阴虚火旺的体质比较多，辛辣的食物就比较容易导致和加重阴虚火旺，从而导致身体越来越差。
·第四是生冷寒凉的食物。中医认为它可以导致寒凝血瘀，对于身体并没有什么好处。
应该吃什么？
·第一是牛奶。因为牛奶含丰富的钙质容易被人体吸收，而且更年期女性钙的流失是非常严重的，所以应该适当的喝些牛奶。
·第二是豆制品。豆制品有丰富的大豆异黄酮，被称为植物天然的雌激素，能够有效的对抗雌激素水平下降而引起的各种问题。