昆明送子鸟：女性怎么呵护卵巢？应做到2不、3少、2多！

卵巢：

卵巢对于女性来说是至关重要的，不仅承担着排卵的能力，同时也影响了内分泌。当卵巢发生异常时就会在脸上表现出来，比如滋生黄褐斑或者皮肤发黄。

如何呵护卵巢？

2不

1

不要熬夜：

熬夜会让内分泌系统影响身体机能的正常运转。黑夜和白天颠倒的话会透支着身体健康，引起卵巢退化，雌性激素分泌会不足。

2

不盲目的减肥

部分女性希望能够快速的减肥，会盲目选择节食的方式来减肥，长期吃素或者盲目节食的话，不能为身体补充蛋白质，下降了脑垂体的功能，减少了出现腺激素的分泌，当卵巢功能下降时就不能够分泌雌性激素，导致月经不调，月经量会减少，甚至会发生闭经。

3少

1

少吃寒凉的食物

很多人迷恋各种冷饮以及雪糕等，寒气入侵卵巢或者子宫时，就会影响局部的血液循环，从而形成血瘀气滞，引起宫寒，影响了雌性激素的分泌。

2

少吃含有咖啡因以及酒精的食物

总是喝浓茶、浓咖啡或者酒的话，会刺激肾上腺素分泌，扰乱了内分泌，降低了免疫系统，让人们总是处于紧张的状态，减少了雌性激素的分泌。

3

少吃一些红肉：

猪肉或者羊肉都属于红肉，里面含有大量的动物性蛋白质，红肉会促进睾酮的分泌，睾酮正好是雄性激素的一种，当女性身体中睾酮水平升高时就会影响到雌性激素。

2多

1

多吃枸杞子：

枸杞子的营养价值以及药用价值很高，用枸杞子直接泡水喝，能够防止因为雌性激素分泌不足所引起的皮肤衰老，不过延缓衰老，同时防止闭经。

2

多吃豆制品：

在豆类里面有大量的硼元素以及异黄酮，刺激了雌性激素的分泌。只要女性每天服用50毫克左右的豆类食品即可，除了大豆也可以选择葡萄或者苹果。

温馨提示

要多吃富含维生素B6以及维生素B12的食物，不仅能够调节情绪，防止脾气暴躁以及容易激动的情绪，同时也能够促进雌性激素的分泌。

推荐选择草莓、西兰花、全麦面包或者西红柿等，要适当的进行锻炼身体，不能长时间久坐，不然会影响到全身的气血循环，每天至少要有30分钟的有氧运动。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。