中年女性最该养的不是脸，是这里！越养越年轻

人到中年，最扎心的不是眼角的细纹、松弛的脸颊，而是精气神垮了。

花大价钱买大牌护肤品、做美容项目，镜子里的脸看着亮了，可一转身，疲惫感藏都藏不住。别人一眼就能看出：你累了、虚了、没活力了。

中年女人的老，从来不是写在脸上，而是从身体里透出来的。今天不说养生大道理，只说咱们女人最该养、最容易被忽略的地方——气血与脾胃，这才是年轻的根！

一、对照看看，你中了几条？全中就是在提前变老

不用怀疑，只要占2条以上，就是身体在喊救命：

- 早上起不来，睡够8小时还是昏昏沉沉，浑身发软

- 脸色发黄发暗，化妆都盖不住的憔悴，嘴唇发白没血色

- 掉发越来越凶，梳头一把一把掉，发缝越来越宽

- 月经不准时，量少、发黑，一来例假就腰酸腹痛

- 动不动累，爬几层楼气喘吁吁，干点家务就想躺平

- 情绪不受控，一点小事就烦躁、想哭，夜里翻来覆去睡不着

- 手脚常年冰凉，冬天暖不热被窝，夏天也怕吹空调

这些不是矫情，不是“年纪大了都这样”，而是内里亏空了。

二、根源只有一个：内里空了，脸再养也没用

中年女人，上有老下有小，工作家庭两头扛，熬夜、操心、生气、吃饭凑合，气血早被掏空了，脾胃也熬弱了。

气血是女人的根，脾胃是气血的源头。

源头坏了，补再多胶原蛋白、敷再贵的面膜，都是表面功夫。

气血足的女人，不用化妆也自带光；气血亏的女人，再打扮也藏不住疲态，这就是为什么有的人40岁像30岁，有的人35岁就像50岁。

养脸是治标，养气血脾胃才是治本，养对了，老得慢10倍！

三、3个零难度方法，在家就能做，不花一分钱

不用买补品，不用跑养生馆，每天10分钟，坚持就有大变化：

1. 晨起一杯温姜水

早上空腹喝一杯淡淡的生姜红糖水，不用浓，暖脾胃、通气血，坚持一周，手脚冰凉明显缓解。

2. 睡前按揉3分钟三阴交

脚踝内侧往上四指处，每天睡前按揉，左右各3分钟，专门补女人气血、调内分泌，比护肤品管用。

3. 每天踮脚5分钟

看电视、玩手机的时候踮踮脚，促进气血循环，不用跑不用跳，懒人也能坚持。

四、坚持21天，你会感谢现在的自己

不用急，不用猛补，细水长流最养人。

坚持一周，睡眠变好，没那么累了；

坚持半个月，脸色亮了，发黄暗沉退了；

坚持一个月，精气神回来了，手脚暖了，情绪稳了，整个人看着年轻好几岁。

中年女人，别再死磕脸蛋了。

把内里养足，气血养顺，不用医美、不用浓妆，由内而外的年轻，才最耐看、最扛老。

#中年女人养气血比养脸更重要#