女性月经淋漓，立春后坚持做这5件事，一个月后你会谢自己！

立春后是女性补虚、调理月经淋漓的黄金期！

春天万物复苏，人体的气血也跟着舒展、回升，趁着这个时节，狠狠心逼自己一把，坚持做好这5点，不用太久，1个月就够了，慢慢就能补足气血、稳固冲任，摆脱淋漓困扰。

分享一个真实医案，去年春天我接诊了一位34岁的姐妹，被月经淋漓困扰了3年多，经期常常拖12、13天，颜色偏淡、质地稀薄，还伴着头晕心慌、腰膝酸软，稍微累一点就加重，试过不少方法都没根治，总是反复。

我综合辨证是气血亏虚、脾肾两虚，给她制定了5点调理方案，她坚持1个月，变化特别明显，经期缩短到8天，淋漓症状基本消失，脸色也红润了不少。

第一点，中药温和补虚（核心）

我给她开了补气养血、健脾补肾、固冲止血的方子，用黄芪、白术、当归、熟地、菟丝子、仙鹤草、地榆炭等中药，温服调理，既能快速补足气血，又能健脾补肾、稳固冲任，从根源上解决淋漓问题。

每个人的体质不同，药方也不一样，不要盲目抓药，辨证开方，对症用药，才是摆脱月经问题的关键。

第二点，饮食补虚，拒绝生冷

春天多吃应季的补气养血、健脾补肾食材，比如山药、红枣、桂圆、小米，每天煮一碗补虚粥，清淡易消化。

坚决不吃生冷寒凉食物，避免损伤脾胃、耗损阳气，加重淋漓。

第三点，按揉补虚穴位，简单好操作

每天花10分钟，按揉足三里、三阴交、关元穴，足三里健脾益气，三阴交补肾养血、固冲止血，关元穴温补气血。

每次按揉2-3分钟，力度轻柔，坚持下来，能辅助补虚、改善淋漓，不用花钱，在家就能做。

第四点，规律作息，不熬夜、不劳累

春天是养阳气、补气血的关键期，熬夜、过度劳累会严重耗损气血和肾气，让淋漓问题加重。

每天尽量11点前入睡，避免久坐、过度劳累，劳逸结合，才能让身体更好地吸收营养、恢复元气。

第五点，调节情绪，少生气、少焦虑

很多姐妹的淋漓问题，和情绪郁结有关，春天肝气易升，生气焦虑会导致气血瘀滞，加重淋漓。

平时多调节情绪，没事散散步、听听舒缓的音乐，避免情绪内耗，心情舒畅了，气血通畅了，月经自然会慢慢恢复正常。

这5点看似简单，但真正坚持下来的姐妹，都能看到明显效果。

春天补虚黄金期，千万别浪费，狠心逼自己坚持1个月，把正气补足，慢慢摆脱月经淋漓的困扰，养出好气血。