关爱更年期女性 打破“熬”的旧观念 闽东医院妇科送上节日礼物

为迎接第116个“三八”国际妇女节，切实关爱女性身心健康，3月6日，宁德市闽东医院妇科护理团队在妇科“科普园地”举办“关爱更年期女性，让女性美丽持久”主题讲座，吸引众多女性朋友参与。

活动伊始，妇科副护士长林露向在场女性致以节日问候。她指出，更年期不是疾病的代名词，是女性生命中的自然过渡阶段，也是疾病预防的“关键窗口期”，但不少女性因认知不足，选择默默忍受潮热、失眠、情绪波动等症状，错失早期干预良机。

围绕“让美丽持久”主题，骨干护师王雁妃结合临床经验和护理实践，从女性内分泌变化切入，讲解雌激素水平下降可能引发的近期（月经紊乱、潮热）、中期（泌尿生殖道萎缩、皮肤松弛）及远期（骨质疏松、心血管疾病风险）健康问题，帮助听众科学认识更年期。

讲座中，专家团队打破“更年期只能熬”的旧观念，系统介绍主动健康管理策略：营养管理方面，建议增加全谷物、高纤维食品及果蔬摄入，注重钙和维生素D补充，并针对“如何控制血脂、血压”给出了实用的食谱调整建议；运动保健环节，现场示范缓解肩颈僵硬、增强核心力量的简易动作，并重点教学“凯格尔运动”，提醒女性关注盆底健康；心理调适方面，传授呼吸减压、正念冥想等技巧，鼓励女性将更年期视为重启生活的契机。

针对“激素补充治疗是否安全”“如何区分正常衰老与疾病信号”等热点问题，专家们在互动环节逐一解答，澄清了诸多认知误区，并设置“一对一健康咨询台”，为有需求的女性提供个性化指导。一位参与者表示：“以前总觉得更年期问题难以启齿，今天才知道有这么多科学方法可以应对，对未来更有信心了。”

此次科普讲座以专业的知识科普和温情的互动陪伴，赢得了参与女性的广泛好评。宁德市闽东医院妇科将以此为契机，深入落实“健康中国”战略中关于女性全生命周期健康管理的理念，用实际行动诠释了医者的人文关怀。未来，医护团队将持续聚焦女性健康需求，常态化开展形式多样、内容实用的科普活动，不断提升女性健康素养与生活质量，助力每一位女性在人生的每一个阶段都能绽放从容而独特的光芒。（林露）