学会用AI办事的女性，生活有多轻松？

撰文 | 三金

十点人物志原创

今天是三八国际妇女节，先祝所有女性朋友们节日快乐！

在这一天，很多女性都会给自己一些小小的仪式感。有人买一束花；有人约好友吃一顿饭；有人给自己放了一天假，选择在家好好睡一觉；也有人只是给自己点了一杯为了控制热量而一直忍着不敢喝的奶茶……

这些看起来很小的事情，其实都在说明同一件事：女性开始把 “取悦自己” 从一句口号，变成了日常的选择。

但这看似微小的变化，能发展到今天并不轻松。还有很多女性仍被困在多重身份的包裹中，因为责任和社会的期待，在职场上冲锋陷阵，又在生活里扛起一切。他们被推着往前冲，却往往忘记了问问自己要什么，是否能真的为了自己，歇一歇。

当我们开始重新审视“女性如何享受悦己生活”的时候，“情绪困境”这个词汇被反复提起。很多时候，一个简单的念头会被卡在一连串复杂的琐事里：哪怕只是一次看似平常的出游，也需要查资料、做攻略、比价格、订票、订餐厅。最后，耗光了精力与耐心，留给自己的只剩下“其实还有很多其他事要忙，不然等忙完这阵再说……”

但这两年，我们发现身边越来越多女性开始学会一种新的“生活智慧”——把那些复杂又耗时的琐事，交给 AI 去处理。AI不再是高高在上的遥远词汇，越来越多的女性，因为有了AI的助力，在多重身份下也能更游刃有余。

图源：视觉中国

在这个AI高速发展的时代，她们找回了曾经丢失的自己。

现在，AI不仅只是能接住你情绪的聊天工具和情感陪伴，它更像一个能帮你处理各种琐碎日常，真正帮你办事的好帮手，那些曾经出现在科幻电影中的AI管家，也逐步来到现实。

当那些看不见的家务、烦琐的流程都交给 AI 去完成时，我们的生活终于变得更轻盈了。这种轻盈，不是偷懒，而是把时间还给自己，去做真正热爱的事。

“有人帮你办事，生活轻装上阵”

@程程 90后 设计师

在我们家，很少有一次家庭旅行计划可以顺利落地。

尽管带父母旅行这件事在我的计划里躺了好几年，但每次想到要做攻略就头大。查航班、比酒店、看评价、规划路线，还要考虑父母的体力和饮食习惯，简直是一次大型项目管理。有一次，我查了一整晚，打开了几十个网页，最后还是没定下任何一个环节。

这些年，AI进入了人们生活的方方面面，我也考虑过让AI帮我做攻略，但很多都只能给我一个纯文本的规划方案，落到具体的票务信息、酒店预订，我还是需要自己搜索比较。

后来关注到千问的任务助理功能，我决定换个办法。

我直接问千问，“我想要带父母去云南旅行，七天时间，包括昆明、大理和丽江，帮我制定一份旅行规划。”

它没有直接开始给我推荐景点，而是再次确认了我的需求，询问我具体的出发日期、出行人数、往返交通的偏好、特殊要求。我告诉千问，我的父母在老家，我在北京，需要它提供合适的直飞航班方案。终于，在确认好细节后，千问的任务助理功能开始运行。

很快，它就给我制定出了一个专属旅游攻略。首先是一个完整的行程概述，这是我最喜欢的部分，它用地图的形式将每一天的景点进行了可视化展现，让我对每个景点间的地理位置一目了然，能临时根据父母的身体状况进行景点的删减。

紧接着就是每一天的详细规划，从路线到交通信息甚至还有门票的预订、酒店推荐，每一天都是这样的一条龙服务，再也不用在各个软件上切来切去了。作为一个J人，这样的功能真的让我很有安全感。

千问帮程程制定的详细规划

城市之间的交通方案、行程预算这些更不用说，全部安排得妥妥当当。更贴心的是，它在方案的最后还附上了景点特色、穿着建议、适老贴士、拍照打卡点位推荐，整个方案感觉它已经帮我把能想到的，需要提前准备的全部都规划好了，这真的太省心了！当时第一次觉得，带父母出去旅行好像也并不复杂。

“65岁，我第一次

用AI给自己点了奶茶”

@张微 60后 退休教师

退休之后，我有一段时间特别不习惯。

以前当老师的时候，每天忙得脚不沾地。备课、改作业、带学生，一整天都被安排得满满当当。现在忽然闲下来，早上醒来竟然不知道今天要做什么。

女儿在外地工作，总是忙忙碌碌，偶尔视频的时候，她会说：“妈，你也该多为自己想想。”可我们这一代人，好像真的很少认真想过“为自己”。

后来我慢慢开始学着找点新事情做。每天去公园散散步、找老同事喝喝茶、学着在手机上看新闻。只是很多手机功能我还不会用，一遇到问题就想找女儿帮忙。

有一次跟朋友散步时，她聊起自己最近在用AI识别植物。我们在小区花坛里看见一株开得很漂亮的小花，大家都叫不出名字。朋友拿起手机，对着花拍了张照，不一会儿，AI就把植物名字、习性、开花时间都说出来了。

我当时就觉得这有意思。回家之后，我也装了一个千问试试，想考考它。

我家阳台上有一盆以前种的植物，长势喜人，我就拍照问千问：“这是什么植物？应该怎么养？”很快它就告诉我，这是薄荷，还提醒我不要浇太多水。

阳台上种的花草。受访者供图

自那以后，我有什么问题都想问问AI。以前有问题，总担心麻烦孩子，现在自己就能解决。我发现我好像重新做回了学生，每天都可以学点新东西。

前阵子，朋友们说可以直接在千问上点奶茶，我对千问说：“帮我点一杯三分糖的奶茶。”它给我推荐了附近评价不错的店，我直接下单了一杯乌龙奶茶，还用上了免单卡，最后只花了几块钱。

那天，等外卖员把奶茶送来，我特意拍了照和朋友分享，倒不是因为奶茶有多稀罕，只是我发现很多事情，并没有我想象中那么难。

我现在跟女儿开玩笑说，自己多了一个“生活保姆”，它不嫌我问题多，也不嫌我学得慢。人到这个年纪，的确要学着对自己好一点，比如偶尔给自己点一杯奶茶。而且学会使用AI让我生活多了些趣味，更多了些成就感，我知道，并没有被这个时代抛下，我还是很有用的。

最近，我在千问上，按照提示又领了一张“AI办事卡”。这个妇女节，我准备自己去看一场电影。

“我不必成为百科全书式的妈妈”

@小周 90后 宝宝1岁2个月

自从生了孩子，我的生活基本上就是围着她转。

记得有天深夜，宝宝哭醒了，额头滚烫，体温计显示：38.3℃。

我翻遍各种各种常用APP，也问了宝妈群，每个人说的都不一样。有人说必须去医院；有人建议我先观察；有人说得用退烧贴；也有人说物理降温就好。

和很多新手妈妈一样，我的焦虑很多时候来自一种恐惧：如果我判断错了怎么办？

最明显的变化是，当妈之后，我的手机搜索记录上全是“一岁婴儿能不能xxxx”。为了选一辆婴儿车，我要对比七八个品牌的测评视频，翻上百条用户评价；为了加个辅食，我得记住几十种事物的添加顺序和禁忌；孩子随便一个小症状，我就能把互联网翻个底朝天。

我知道，有时候看的信息越多，反而越难以做出决策，但我就是不放心。

那天晚上，我第一次尝试把问题丢给AI。在此之前，我也会用AI帮我搜索资料，但还没有试过让它帮我决策。我把宝宝的情况写得很具体：

“我的孩子现在1岁，体温38.3℃，没有呕吐，刚刚哭醒了，现在没有继续哭，没有精神萎靡，我现在应该做什么？”

屏幕上很快出现了一段条理清晰的回答。最先出现的不是建议，而是安慰：“看到宝宝哭醒，作为家长肯定很揪心，但不必过度惊慌。”

随后千问告诉我，38.3℃属于中低度发热，可以先在家观察，并建议我进行物理降温、大量补充水分、调整衣着和环境、密切监测宝宝体温，并提出可以帮我整理一份“宝宝发烧居家护理记录表”，方便记录体温和症状变化。下面还有一个小提醒，如果后续出现一些症状，需要立即带宝宝去医院。

我突然冷静下来了。那天晚上，我按照千问的建议给宝宝物理降温，每段时间量一次体温，还根据清单，在千问里直接下单了一些常备护理用品。天亮的时候，宝宝也退烧了。

这一晚，通过和千问对话，它安抚我的情绪、提出解决办法、下单买退烧用品，每一步都陪着我一起应对。AI的便捷让我有了新的感受。

后来，我慢慢习惯把很多育儿问题交给AI。记忆最深的一次是给宝宝买鞋，我让它帮我比较一下，几个不同品牌、哪一双鞋更适合刚学走路的宝宝。

千问综合全网几百篇高热度的帖子、文献，综合筛选，整理成了一个简单明了的总结，还生成表格方便我选择查看。以前面对这些问题，我可能又要在社交媒体和购物网站上刷一整晚，现在几分钟就能决定。

我想，妈妈不必成为一个什么都懂的百科全书，只要有人能帮你把事情处理好，你就可以把时间留给更重要的事，比如陪孩子一起长大。

“理清思路，比熬夜更重要”

@麦子 80后 互联网从业者

我在互联网公司工作很多年了。刚入行的时候，前辈说过，职场就是拼时间。一个方案改到凌晨是常态，PPT做了十几版也不稀奇。我也坚信，只要做得更多，自然会做得更好。

但工作越久，我越发现，“盲目拼命”其实是一件很低效的事情。有时候，问题不在于做得不够多，而是自己没想清楚。

有一次，做客户提案，我对着电脑改到凌晨，越改越乱，第二天再看，都不太确定自己到底想要表达什么意思。后来同事跟我说：你不如先把思路丢给AI试试？

那天下午，我把手头上的各种零散资料和方案全部给到千问，请千问重新帮我按照“客户最关注的视角”重新整理了逻辑和方案结构，并与千问合作共同在线修改方案文本，最后千问按照我的方案思路，直接帮我生成了一份PPT，而我只需要根据实际情况进行微调，做最后的整理和查验。

这次使用之后我感觉打通了任督二脉，一下就想清楚了，我并不是在用AI偷懒，而是需要一个职场好伙伴帮我理清思路。它会更客观理性，也更有经验。我并不是照搬AI给的所有东西，而是和它讨论，共同高效完成一份工作。

麦子使用千问任务助理收集整理行业报告的过程截图。左右滑动查看

后来我慢慢养成了习惯，在写PPT之前，我会让AI先帮我收集资料并要求它提供文献出处、整理汇总，然后再把零散的想法都丢给AI，让它帮我整理提案框架。做客户沟通的时候，也会让它帮我看看语言表达是不是太绕，查漏补缺。

按时下班的麦子。受访者供图

今年妇女节，我突然觉得，自己好像很久没有让自己放松一下了，每天都是相似的工作、会议、项目推进。我问千问：“这个周末我想给自己放个假，你帮我安排一下北京悦己一日游？”

千问很快给我做了一份“悦己一日游计划”，包括早上去一家评价很好的咖啡馆，吃个早午餐；然后逛一家艺术书店；下午看一场电影；晚上推荐了一家适合一人食的小餐厅；餐厅预约和电影订票都可以直接完成。我看了看，觉得还挺像回事。

妇女节当天，我还打算用在千问上领到的AI办事卡，给自己买一束花，享受一下AI送给我的福利和喜悦。我会带着这束花一起去推荐的咖啡厅吃早午餐，再拍一张照片，记录下不工作的自己，快乐的“悦己时刻”。

，赞7671

AI办事新时代

从“千问帮我……”这句话开始

很长时间里，女性被期待成为“什么都能做好的人”，她们被要求兼顾事业与家庭，被推着、被要求着往前走，却常常忘记了自己。

但今天这个时代，事情已经发生了改变。AI可以帮着处理很多既有流程的工作，也可以帮我们同时处理多项任务，给出答案、办好事情。

女性的时间被释放出来，留给我们真正想要去关心的事和人。

我们可以选择成为满分妈妈，也可以选择成为独居女性；可以选择拼事业，也可以选择慢生活。这些，都变成了我们的自主选择，而不是被定义的角色。

或许这便是科技带来的另一种女性力量——它让我们有能力，把 “我” 活成动词，而不是名词。

这个妇女节，我们衷心祝愿每一位女性都能把时间还给自己，活得更自我一些、更勇敢一些，带着爱自己和爱世界的能力，大步向前走！

可上下滑动查看

除特殊标注外，本文配图来自受访者。