📣J型人格巧囊管理全记录！
发布时间：2025-10-01 16:44 浏览量：2
姐妹们，痛经真不能硬扛啊😩！
我以前每次姨妈都像被拧毛巾，小腹坠胀腰酸背痛，有次直接疼到冒冷汗晕乎乎😵💫…结果查出来3cm巧克力囊肿😱
🧑⚕️说这和激素、还有什么经血逆流有关
幸好发现早不用开🔪！
此次开启养生新手村模式👇
⏰闹钟提醒吃💊
🛏11点前准时睡觉💤
🚶♀️跟着周六野做一些低冲击有氧训练🥵
🥛奶茶换豆浆，学会煮银耳羹
复查时巧囊真的变小了🎉
🧑⚕️都夸我执行力满分～
💌唠叨几句：
⚠️痛经加重/小腹坠胀记得查妇科、生殖科🧑⚕️
💊药盒放床头和护肤品作伴
养生从小事做起：
♨️冷水改温水
🪑每小时起来拉伸
🍲火锅可以吃，别贪辣贪凉❌🧊
答应我，把健康放第一位～
咱们要一起追演唱会吃火锅呀！💕
#巧克力囊肿# #地诺孕素# #女性健康# #养生日常#