【健康知识】科学防护，安心畅游

“五一”假期，正是出游踏青、放松身心的好时节。为了让大家度过一个安全、健康、舒心的假期，沈阳疾控为大家送上这份出行健康防护指南，请大家仔细阅读，做好防护。

1.户外公共扶手、游乐设施、露营桌椅是高频接触部位，接触后请及时用免洗洗手液清洁双手，避免直接用脏手揉眼睛、摸口鼻。

2.请勿接触、投喂、挑逗野生动物及流浪动物，避免被抓伤、咬伤，防范人畜共患病传播。春夏是蚊虫活跃期，前往山林、草地、湖边等区域时，建议穿浅色长袖长裤，减少皮肤暴露；出门前涂抹驱蚊液，户外停留超过4小时需补涂。露营搭配蚊帐、驱蚊设备加强防护。

3.规范处理垃圾，不随意丢弃食物残渣和一次性用品，防止蚊虫滋生、鼠类聚集。野餐露营后将垃圾打包带走，保持环境整洁，从源头减少疾病传播隐患。

1.做好交通工具的消毒与通风。自驾出行时，每隔2-3小时开窗通风5-10分钟，让车内空气保持流通；乘坐公共交通时，可使用消毒湿巾擦拭座椅扶手、小桌板，减少病菌残留。

2.与他人保持安全社交距离，排队时有序等候，不要拥挤扎堆。在车站、候车室、车厢等人员密集场所，尽量避免近距离交谈、聚集。

3.抵达目的地或返家后，及时用消毒用品擦拭行李箱、背包、手机等随身物品，同时更换并清洗衣物，防范病菌带入。

4. 随身备好应急小药箱。可配备消毒湿巾、创可贴；徒步登山可额外携带止血绷带；有慢性病的市民朋友，请务必带够日常服用的药物，并携带病历和药盒，万一需要紧急就医，能为医生提供关键信息，避免延误处置。

1. 饭前饭后勤洗手。不与他人共用耳机、水杯、餐具等个人物品，避免交叉感染。接触餐具、桌椅、公共取餐工具后，不直接手拿食物吃。拒绝生食海鲜、生水，来源不明的野味和野生菌，避免引发肠胃不适或感染。

2. 聚餐优先选择证照齐全、通风良好、卫生条件合格的餐厅。避开路边无证摊点、密闭拥挤的地方。多人聚餐时，建议使用公筷公勺。

3.聚餐后3-5天，留意身体状况，若出现腹泻、腹痛、呕吐、发热等不适症状，应及时就医，并主动告知聚餐史、用餐地点和同餐人员情况，配合疾病排查。

“五一”出行，最好的防护从来不是过度紧张，而是把这些小细节做到位。不扎堆、勤防护、守健康，才能玩得更安心。

祝大家都能度过一个轻松愉快、健康满分的假期！