爱生气的女性是不是更容易乳腺结节？

最近很火的“生气操”大家跳了没有？

辅导作业、替人“背锅”、堵车剐蹭……各种鸡毛蒜皮的不顺心之事时有发生，让人隔三差五就忍不住发脾气。

相关数据显示，我国大城市中50%到70%的女性患有乳腺增生，且多发于25到45岁。大多数患者有压力大、焦虑、爱生气的表现。

乳腺结节、乳腺增生与甲状腺结节是近年来年轻人体检报告中出现的高频词。乳腺增生与乳腺结节有一定交集，部分乳腺增生会引起乳腺结节。

划重点

导致乳腺结节的危险因素包括：

遗传；长时间的焦虑、压抑；长期熬夜；不良饮食习惯；服用成分不明的保健品等。

大部分乳腺结节和增生都是良性的，可以通过改变生活习惯和饮食得到一定的缓解。

日常自检和定期体检对早期发现乳腺疾病很重要，可以进行乳腺超声检查、乳腺钼靶检查、乳腺核磁检查等。

PS：在此也要提醒大家，虽然没有直接证据表明生气与乳腺结节的发生相关，但是多进行心理调节，避免经常生气，能够帮助大家保持良好的身心健康。更多心理健康科普，更多心理咨询行业资讯，关注公众号：涵涵营养。

哪些生活习惯可能诱发乳腺结节？

乳腺结节包括乳腺增生的结节、纤维腺瘤，甚至乳腺癌。

导致乳腺结节的危险因素包括：

01

遗传因素

如果家族内女性有乳腺癌病史，直系亲属中患乳腺癌风险会高。

02

长时间的焦虑、压抑

导致体内激素水平发生改变，容易引发乳腺结节。

03

长期熬夜

长期熬夜导致内分泌紊乱导致乳腺结节。

04

饮食习惯

高油、高脂、高糖、高热量的食物摄入过

需要提醒的是，得了乳腺结节并不是特别可怕，首先要判断是良性的结节还是恶性的结节。大部分乳腺结节和增生都是良性的，可以通过改变生活习惯、饮食和心态得到一定的缓解。

2020年的数据显示，乳腺肿瘤是全球范围内发病率最高的恶性肿瘤之一，全球报道的新增乳腺癌患者是226万，我国数据显示，新发的乳腺癌患者是41.6万。得了乳腺癌，如果能够做到早期发现、早期诊断、早期治疗，是能够治愈的。

想要早期发现乳腺疾病，女性朋友除了注重日常的自检之外，定期的体检也很重要。40岁以上的女性朋友，建议加做乳腺钼靶检查，进一步评估是否有早期乳腺癌的相关表现。

另外，保持心情愉悦，保持良好的心理健康可以帮助我们更健康地生活，提高自我认知和自我效能感。但是随着社会压力的增加和生活节奏的加快，越来越多的人面临着心理健康问题。

希望我们主动迈出一步，多倾听内心的呼唤，感受情感的流淌，追寻心灵的平静。关注公众号：涵涵营养，我们一同探索心理的奥秘，共同守护内心的安宁，用关爱与理解温暖每一个心灵角落，让健康的心态如春风般吹拂每一个人的心田。更多心理健康科普，更多心理咨询行业资讯，尽在公众号：涵涵营养。