女性注意！这4个表现一出现，要小心糖尿病找上门

女性注意！这4个表现一出现，要小心糖尿病找上门

提到糖尿病，很多女性都觉得“离自己很远”，总觉得这是中老年人才会得的病，要么就是觉得“我不胖、不爱吃糖，肯定不会得”。但实际上，最近几年女性糖尿病的发病率越来越高，尤其是25到55岁的女性，因为生理特点（比如怀孕、更年期激素变化）和生活习惯（爱喝奶茶、熬夜、久坐），比男性更容易被糖尿病“盯上”。

更关键的是，女性糖尿病的早期症状特别隐蔽，不像男性那样容易出现明显的口渴、多尿，反而会表现成一些“小毛病”，比如皮肤痒、月经乱，很容易被当成普通的妇科问题或皮肤问题忽略。今天就用大白话给大家讲清楚，女性身上一旦出现这4个表现，别不当回事，可能是糖尿病在“敲门”，早发现早干预，才能避免病情加重。

先搞清楚：为啥女性比男性更容易被糖尿病“盯上”？

不是我吓唬人，女性确实有几个“特殊风险点”，让糖尿病更容易找上门。首先是激素变化，怀孕的时候，女性体内会分泌“抗胰岛素激素”，如果孕期体重涨太多、血糖控制不好，不仅容易得“妊娠期糖尿病”，生完孩子后得2型糖尿病的风险也会比别人高3倍；还有更年期，卵巢功能下降，雌激素减少，代谢变慢，脂肪容易堆在肚子上，而腹型肥胖本身就是糖尿病的“高危因素”。

其次是生活习惯，很多女性爱喝奶茶、吃甜品，这些东西里的“添加糖”吸收快，会让血糖像坐过山车一样忽高忽低，时间长了胰腺就“累”了，胰岛素分泌不足，自然就容易得糖尿病；还有不少女性上班久坐、下班躺沙发，运动量少，代谢越来越慢，脂肪越堆越多，也会增加糖尿病风险。

所以别再觉得糖尿病是“别人的病”，了解清楚早期表现，才能及时发现问题——毕竟糖尿病早期干预，通过调整饮食和运动，完全能控制住，不用一辈子吃药。

第一个表现：总觉得口渴、小便次数变多，尤其夜里老起夜

很多人觉得“口渴就是喝水少了”，但如果最近突然变得特别能喝水，喝了还是渴，而且小便次数也跟着变多，尤其是晚上得起来2-3次上厕所，就得留心了。

这背后的道理很简单：血糖太高的时候，身体里的糖分没法被细胞吸收利用，只能跟着尿液排出去，而糖分排出时会带走大量水分，所以你会觉得口干舌燥，总想喝水；喝水多了，小便自然就多，形成“越渴越喝、越喝越尿”的循环。

这里要提醒女性，别把“夜尿多”当成是睡前喝水多，或者是妇科炎症——如果夜尿多的同时，还伴有口渴，而且喝了水也缓解不了，最好去测个空腹血糖（正常应该低于6.1mmol/L），花不了几分钟，图个安心。

第二个表现：皮肤总发痒，尤其是隐私部位，用药也不见好

很多女性都有过皮肤痒的情况，大多会以为是过敏、干燥，或者是妇科炎症，买点药膏涂涂就完事了。但如果皮肤痒反反复复，尤其是隐私部位、腋下、脖子这些地方，涂了止痒药也不管用，甚至抓得脱皮、发炎，就得考虑是不是血糖的问题。

因为血糖高的时候，血液里的糖分就会随着汗腺排到皮肤表面，这些糖分就像“诱饵”，会吸引细菌、真菌过来，容易引发皮肤感染，导致发痒；而且高血糖还会影响皮肤的神经末梢，让皮肤变得敏感，哪怕没有感染，也会总觉得痒。

特别是隐私部位，本身环境潮湿，糖分多了更容易滋生霉菌，引发阴道炎，出现瘙痒、白带异常，很多人反复治疗都不好，其实根源可能是血糖高。所以如果皮肤痒、妇科炎症老不好，别光治表面，顺便查个血糖，说不定能找到根本原因。

第三个表现：月经变得不规律，要么推迟要么量少，甚至闭经

月经不调是女性的常见病，很多人会归咎于压力大、熬夜、内分泌失调，但很少有人会想到“糖尿病”。其实血糖高和月经之间，关系真不小。

女性的月经受“胰岛素”和“雌激素”共同调节，当血糖太高，胰岛素分泌不足或者不管用时，身体里的激素平衡就会被打乱，卵巢功能也会受影响，导致排卵不规律，月经自然就乱了——要么好几个月来一次，要么量特别少，严重的甚至会闭经。

尤其是年轻女性，如果不是怀孕，也没有过度减肥，月经却突然变得不规律，别只去看妇科，最好也查一下血糖。因为长期月经不调不仅影响生育，还会让糖尿病的风险进一步升高，形成恶性循环。

第四个表现：总觉得累，没干什么活也浑身没劲，休息也缓不过来

“累”是很多女性的日常状态，带孩子、上班、做家务，忙起来确实累。但如果是那种“莫名其妙的累”——早上起床就觉得没精神，上班坐着也觉得浑身没劲，中午睡了午觉还是缓不过来，连走路都觉得腿沉，就得小心了。

这是因为血糖高的时候，身体里的葡萄糖没法被细胞吸收利用，细胞“饿肚子”，自然就没力气；而且胰腺为了降低血糖，会拼命分泌胰岛素，长期超负荷工作，身体也会跟着累。这种累和“干活累”不一样，干活累休息一下就好，而高血糖导致的累，休息再多也没用，反而会觉得越歇越懒。

如果最近总觉得累，而且体重也有点莫名其妙的变化（要么突然胖了，要么没减肥却瘦了），别光想着“补营养”，先去测个血糖，排除一下糖尿病的可能。

最后想说：女性预防糖尿病，做好3件事就够了，简单又好操作

其实糖尿病不是“突然得的”，从血糖偏高到发展成糖尿病，中间有好几年的“缓冲期”，只要及时发现、早点干预，完全能拦住它。对女性来说，不用搞复杂的，做好3件事就行：

第一，少吃“隐形糖”。别以为不直接吃糖就行，奶茶、蛋糕、果汁里的糖才多，还有酱油、番茄酱、沙拉酱里的“添加糖”也得注意，平时多喝白开水，少吃加工食品，做饭少放糖和油。

第二，每天动一动。不用跑跳，每天快走30分钟，或者饭后站15分钟，周末骑骑车、跳跳舞，只要能让身体动起来，就能帮助控制体重、改善代谢，减少糖尿病风险。

第三，关键时候别忘查血糖。尤其是孕期、更年期的女性，还有月经不调、皮肤痒老不好的女性，每年体检一定要查空腹血糖；如果有糖尿病家族史，最好每半年查一次，早发现早调整，比啥都强。

别觉得糖尿病是“不治之症”，早期发现完全能控制住。对女性来说，关注自己的身体变化，不忽视那些“小毛病”，就是预防糖尿病最好的办法。希望大家都能把健康放在心上，这4个表现一个都没有，健健康康的。