昆明送子鸟：卵巢保养的7个日常护理，女性一定要谨记!

众所周知，卵巢的退化不仅是对生育力的下降，更是女性走向衰老的重要因素，因此，小编在这里提醒大家，不管是不是想要生育，都要保养好自己的卵巢，这样的你才不会被岁月所打败。但很多人不知道如何护理卵巢，接下来就请昆明送子鸟小编来为大家分享几个护理方法吧。

卵巢保养的7个日常护理

护理一：饮食合理均衡

饮食是每个人必须关注的重点，尤其是女人，在保养卵巢期间，多摄入蛋白质，均衡营养，绿色蔬菜以及新鲜水果是必不可少的，保持清淡饮食，切记吃辛辣刺激食物，戒烟戒酒等。

护理二：良好的睡觉习惯

现在的年轻人都喜欢熬夜，然而熬夜的危害已经普及了不止一次了，对于卵巢的危害也是非常大的，不仅能让卵巢过早衰退，还会引发各种疾病。因此建议大家尽量在11点之前睡觉，早上7点起床，形成一个良好的作息规律。

护理三：适当运动增强体魄

运动不仅能增强体魄，也能让人越来越年轻，尤其是女人，多多运动能让卵巢衰退的更慢一些，还能提高身体素质，所以建议大家多多运动，可以选一些有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、跳绳等。

护理四：适当放松压力

压力是压垮身体的罪魁祸首，而对于现在的年轻人来说，压力也是非常大的，长期压力大会让卵巢衰退的更快，所以女人一定要适当的调节心情，放松压力，可以去看个电影、听听音乐、看看书等，这些都是调节压力的好方法。

护理五：性生活不要太频繁

过于频繁的夫妻生活会扰乱内分泌，导致卵巢的衰退，从而影响怀孕。所以建议广大女性一定不要频繁性生活。

护理六：错误保养会加重卵巢衰退

现在因为人们都比较重视卵巢的保养了，所以市面上也有很多保养卵巢的会所，广告写的也很夸张，对于这种错误的保养，我们一定要谨慎选择，尽量选择正规的大医院进行治疗，否则会更加严重。

护理七：母乳喂养好处多

如果女性产后奶量多，一定要坚持母乳喂养，因为这样不仅可以减少产后出血、促进子宫收缩，还能降低女性乳腺癌和卵巢癌的风险。

大家记住这七个护理要点了吗?如果你想要了解自己的卵巢好不好，也可以去医院检查一下AMH数值，医生会通过数值来判断你的卵巢好不好，同时还要坚持以上几种方法，这样卵巢才能更加健康。