女性要如何开心而有力量的生活呢？

那么我们该怎么做呢？。你可能会问我。

作为一个一直陪伴女性成长，帮助她们获得身心健康和性愉悦的导师，我想分享一下我的经验。。

1.与你的身体和心灵连接。

女人不快乐，不快乐，不满足。。

身体知道一切。

尤其是我们的腹部。

未表达出来的情绪通常会储存在体内，造成紧张，尤其是在你的下腹部、V型通道和骨盆肌肉。。然后，到最后，你的腹部/骨盆成为这些未表达的情绪能量的容器，这些情绪能量发展成身体疾病，如肿瘤和炎症。。

因此，承认这些埋藏的感受，释放这些储存的能量，对你生命能量的流动非常重要。。

许多妇女有一种倾向，觉得缺乏，不确定，恐惧，和无价值的，因为他们没有连接到自己的腹部。。研究表明，腹部被称为人类的“第二大脑”。它的神经细胞数量与大脑相似，腹部甚至有记忆功能。这就是为什么每当你有情绪波动时，你会感到胃痛和不适。。

你觉得用脑子做决定和用肚子做决定有什么区别？。

大脑决定：我很在乎别人对我的看法，所以我应该这样做。

腹部决策：我的感觉告诉我，这是我想要的，也是我的感觉。

我个人比较喜欢在日常生活中处理事情，做事情。我把一部分注意力集中在外在，但我始终保持三分之一的注意力在与自己身心的连接上。。

如何连接你的身体/腹部作为一个初学者。

我会教你一个非常简单的身心训练。现在把手放在肚子上，深呼吸。试着呼吸到你的丹田。。当你的呼吸达到这一点时，试着问腹部一个问题，比如“我应该和这个人约会吗？”。我们还要继续吗。“，你可以想象你的肚子小时候的样子，你可以想象孩子有一张脸，当你问这个问题的时候，你可以看看她的脸是微笑的还是有点委屈的。

很多时候，我们实际上并不知道自己需要什么，也不知道自己的感受。。但在我们的腹部深处，有一个宁静而宽敞的地方，它就像船的锚，独立于所有的情绪和心情，保持静止不动。。

拥抱你的腹部力量就是拥抱你的内在力量。。

能够说不，坚持自我，成为自己生活的创造者，需要与你的身体和头脑连接，并留在你的身体里。。

但是如果你已经很长一段时间与自己的身体和心灵脱节，腹部没有任何感觉（或感到抽筋和沉重的感觉）在这个小小的练习中，那么你很容易与内在的自己失去联系，总是活在别人的评价中，总是在自己的外表、身材、房子、车子等方面努力。在别人眼中，永远有着讨人喜欢的个性，直到老去。。

第二，重塑女性的性观。

许多女性无法达到幸福或幸福冷淡，因为她们的心态是“幸福=男人的期望=自己的合作”。光是想想就让他们感到负担或无法放手。即使在床上，女性似乎也会受到评判：“我宽松吗？我太胖了吗？我的颜色不够粉红吗？"。“许多女性在生活中从未体验过快乐、幸福。。

当我第一次体验幸福时，我感觉到我身体的另一个部位像心脏一样跳动。它给了我强烈的支持感，让我觉得我的身体是我最亲密的朋友，我并不孤单。。

深度射精的感觉是一种没有太多起伏的感觉。生命的动能似乎像激流一样冲刷全身，让我感到治愈、平静、快乐、充满力量，就像一片热气腾腾的大海。。

当你放弃“幸福=放弃男人的期望=在他眼中具有吸引力”时，重新发现你，就像它是一个单独的器官一样与它联系，并像朋友一样建立亲密的关系。。你会发现，你的身心是如此的充实、放松、细腻和敏感。当你触摸它的时候，它是一种自我照顾的方式和路径。。

你会发现，当你的身体在一段关系中放下自己的期待时，它会有这么多微妙的体验。你会意识到你的身体是非常健康的，你的身心是非常敏感的。。

研究表明，一次巅峰体验可以让女性的身体细胞年轻50—60天。一次巅峰体验的效果相当于敷100个面膜。。

更重要的是，女人的能量并不需要依靠伴侣来培养。一个人可以完成爱自己的任务，释放自己的能量，并利用它为自己的利益。这大概就是佛教的“自给自足”观念在身心层面上的实现。。

第三，没有男性的注视，你是性感而有力量的。

每当女人遭遇冷战、忽视、诱惑、男人的脏话，她们习惯忍让、顺从、冰冻，然后自责。。

女人需要的是，当有人越过你的底线，让你陷入困境时，你能迅速转移对方的注意力，扭转局面，以一种自信而不顺从的方式坚持自己的主张（可以简单理解为女王的基本素质）。这是一套完整的女性身心力量训练。

女生在乎的性感，不是流水线般的、标准化的动作和姿势，而是与自己身体感受的联系，用自己身体里的性节奏和能量感染他。。正如所说，幸福的本质是权力。

老实说，如果你想实现自我的彻底转变，你需要经历和体验这三个问题：放下对他人的依赖，在人际关系中敢于冒险，开始体验身心合一。。

好消息是，当你穿越这3个议题，个人的成长方面，就基本通关了。你开始懂得拥抱本然的自己，无条件自己支持自己，如此升起的喜悦和自信会对他人产生强烈的吸引力。

尤其是，1/4的女性都遭遇过创伤、骚扰、暴力胁迫性的亲密关系，这种受伤的情绪沉积在你的身体里面，造成了哪怕这个关系已经结束了，但是你遇到新的关系的时候，你的身体都是无感的，都是疼痛的，都是进不去的，你是有创伤需要疗愈的。

疗愈后，你身体的精微感觉，整个五感都会被打开，在这种状况下，人会更有清醒的头脑，更有很好的体力和身心的健康，可以活出内在的狂野自在能量。

最大特色，是有别于只是纯知识的分享，将包含我的自我愉悦历程、身体力行且验证的经验、跨文化的视野，在身体练习与游戏中，去唤醒全新的你。