坐小月子的经验分享

小月子居家休养的这段时间总算结束了，现在已经正常回公司上班啦，跟大家分享一下这段时间的日常和护理经验。 小月子的前几天开启躺平模式，没有力气起床翻身都是小心翼翼的，但是我也慢慢摸索出来了一些护理的小技巧：每天上午晒会太阳，不要一直窝在床上，浑身被太阳沐浴真的很放松☀！午休结束后睡醒会拉伸一下身体，下午会进行一些简单的爱好，我会涂石膏娃娃、摆弄一下阳台的花花草草🌼，一下午的时间过的真的很快。 这段时间的饮食上也改变了许多，我以前超爱吃火锅、烤肉还有奶茶，小月子期间直接全部拉黑，早上经常是小米粥配鸡蛋，养胃有营养。中午和晚上都是清淡的饭菜，尤其是晚上要保证好消化，别让肠胃晚上加班🙅‍~期间我一直坚持早晚饭后喝一杯susiimry补内莫，喝起来口感是那种很淡的酸甜味，配料表都是一些中药，3盒喝完内莫厚度正常了。 📌需要注意的一些事项，我也都整理了出来 ✔家里的家务活先放一边，别总是闲不住，身体恢复才是最重要的 ✔洗漱都用温水，身体恢复后可以做一些简单的家务，带上加绒胶质手套，避免接触冷水 ✔每天晚上十点半准时睡觉💤，严格禁止熬夜，确保给身体留有足够的休息时间 ✔平常看电子产品时间需要减少，避免过度用眼，可以多闭目养神，听听轻音乐放松全身心 ✔晚上睡前热水泡脚（38-42度左右），促进雪液循环，对睡眠也有好处 总结一下就是，小月子期间能懒就懒，把自己的身体健康摆在第一位，多照顾自己的感受。现在每天正常上下班，身体恢复的一点问题都没有！希望姐妹们都能顺利度过这段时间！！ #小月子[话题]##人流后[话题]##小月子护理[话题]##女性健康[话题]##susiimry[话题]#