炎症反复发作，如何解决女性的难“炎”之隐？

很多女性会反复出现外阴炎、阴道炎、尿道炎……

据调查显示有41%的育龄女性不同程度患有妇科炎症，而已婚女性的发病率更是高达70%。

身体内的“发炎”，其实是机体针对外来刺激（如外伤、感染等）的一种防御反应，涉及多种细胞和生化分子。

偶尔得了炎症并不可怕，可怕的是持续的低水平炎症（也称为慢性炎症）。

妇科炎症如果不及时治疗，除了会导致炎症在生理部位蔓延和感染外，还会带来许多并发症。

很多人出现炎症反应后，往往会求助于消炎药，用药物来缓解炎症带来的不适感，但消炎药治标不治本！

如果身体内环境中隐藏着一个类似“垃圾堆”的隐患，不清理干净，炎症永远好不了！

[微风]炎症的根源是内环境问题

我们的身体像一座城堡，皮肤是最外面的城墙，可以帮助身体隔绝大多数外界的细菌等病原体。身体内部的黏膜，是人体内覆盖在器官表面的一层薄膜，比如阴道、口腔都有它们的身影。

黏膜表面的上皮细胞紧密排列在一起，可以和皮肤一起将身体的内环境保护起来，把细菌等病原体“拒之门外”。

如果黏膜破损，细菌等病原体更容易入侵到人体内部，从而触发多种感染疾病。这时如果身体的内环境比较糟糕，炎症就会反复发作。

炎症的发生，就像家中不慎进了苍蝇，可以把细菌等病原体想象成苍蝇。苍蝇为什么会在家中聚集？根本原因在于家中存在吸引它们的垃圾。

将身体内环境比作一个空间，若这个空间变得杂乱无章，充满着代谢废物、毒素等有害物质，便如同一个滋养苍蝇的“垃圾堆”。在这样的环境下，苍蝇（即细菌、病毒等）自然会滋生繁衍。

平日里我们服用的消炎药，功能类似于杀虫剂，可以暂时解决苍蝇问题，但并未触及问题的核心——清理垃圾。

只要垃圾依旧堆积，苍蝇（即细菌、病毒等）便会持续不断地涌现，炎症问题也会随之反复发作，难以根治。

得了慢性炎症，别总想着用药物解决问题，可以通过调整饮食，改善肠道菌群，缓解慢性炎症。

​[微风]如何远离炎症折磨？

修复黏膜（堵窟窿）

想要让炎症不再反复发作，要先把破损的黏膜修复好，不让细菌等病原体有入口可以入侵到身体内部。

大家可以在饮食上多下功夫，多吃富含维生素、矿物质、优质蛋白、优质脂肪的食物，这些营养素不仅有助于修复受损的黏膜，还能增强黏膜的防御功能，减少溃疡和感染的风险。

像维生素A对呼吸道黏膜很重要，它可以促进皮肤和黏膜细胞的生长和分化，增强黏膜的屏障功能，主要存在于绿叶蔬菜、胡萝卜中。

一定要远离辛辣食物、酒精和烫食，它们会像小刀一样，在脆弱的黏膜上划口子，让黏膜伤上加伤。

净化内环境（清垃圾）

当代人的饮食会使身体出现浊、湿、热。《黄帝内经》记载：“冬伤于寒，春必病温”，冬季人体受到风寒外袭，蓄积体内，日久化热；春季阳气升发，极易生热，会引起上火、感冒、发烧等问题。

我们都知道春天要养肝，可以清肝、疏肝、养肝。无论哪一种，第一步都是——清。

像我早上起来会喝一杯蛋白粉精力汤，不仅不会给身体造成负担，还能把肠道里的“垃圾”清扫出去，促进肠道排毒。

杜院长自己制作的蛋白粉精力汤

饿死细菌（断粮草）

细菌也需要“吃东西”才能生存繁衍，所以我们要断掉它们的“食物来源”。像精制糖和反式脂肪这类食物都是细菌喜欢的，如蛋糕、油炸食品，这类食物能少吃就少吃。

平时可以多吃大蒜、洋葱，含有天然的抗菌成分，能抑制细菌的生长。细菌得不到足够的“营养”，就没办法在我们身体里大量繁殖。

从以上三方面可以看出，抗炎、抗衰老的核心在于饮食。前段时间我参加的新加坡【长寿医学国际抗衰论坛】也强调了优化饮食是长寿的基石，与纯净生活的理念高度一致。

【新加坡长寿医学国际抗衰论坛】分享

在论坛会上，我向全球专家分享了极简养生方案，其中蛋白粉精力汤得到了广泛认可。它不仅符合全球健康趋势，还兼具传统医学中“清补凉”的特性。

从中医角度来看，“清补凉”性质温和，具有清热解毒、润滑肠道、健脾补肺等功效，蛋白粉精力汤正是这一理念的完美体现。

面对炎症问题，聪明的人会从清理身体内环境入手；缺乏认知的人只会盲目依赖药物，导致炎症反复发作，难以根治。