女性黄金“绝经期”公布！越接近，越健康！

提到绝经，很多女性都会将它与 “身体衰老” 划等号。

不仅如此，绝经女性还常被贴上 “情绪无常”“脾气暴躁” 的负面标签，这让不少人想方设法延缓绝经。

但从健康角度来看，绝经并非 “越晚越好”，今天小薇想和所有女性朋友一起，正确面对生命里这一必经的生理阶段。

正常情况下，女性自然绝经年龄在45-55岁之间。

需要明确，早绝经不意味着提前衰老，晚绝经也不能延缓衰老，过早或过晚绝经，都会给女性带来这些危害：

为了避免绝经时间异常带来的潜在危害，应及时就诊进行检查。

☑早绝经需做（妇科彩超、激素6项、甲状腺功能、垂体功能、骨密度检查等；

☑晚绝经需做（>55岁）：激素6项、乳腺钼靶、妇科彩超、TCT宫颈癌筛查等。

另外，有些女性朋友会把绝经和更年期等同，实际上它们并不是一回事。

更年期（医学上称 “围绝经期”），涵盖绝经前几年到绝经后数年。

这一阶段女性卵巢功能逐渐减退，激素水平剧烈波动，出现一系列不适症状，也就是我们常说的更年期综合征。

身体上的煎熬

突发的潮热、盗汗、心慌；夜里失眠多梦，睡眠质量大打折扣。

还可能出现尿频、尿急甚至尿失禁，以及阴道干涩、灼热、瘙痒等问题。

情绪上剧烈反应

心情像是坐了过山车，时而亢奋，表现得激动易怒，焦虑不安；时而压抑，表现得低落抑郁，甚至会想要流泪哭泣。

遗憾的是，面对被 “污名化” 的更年期，许多女性不知该向何处求助，只能用 “每个女人都会经历” 来自我安慰，忍耐着日复一日的身心煎熬。

德国医学博士希拉•德利兹，一位有30年临床经历的妇科医生在她的《炙热的你：关于了不起的女性更年期的一切》书中写道：面对身体与情绪的波动，女性并非注定要默默承受，每个人都可以为此提前做好准备。

因此，学会科学应对更年期，及时寻求专业人士的帮助，才是对自己最好的呵护。

1、及时就医，做好科学诊断

目前国内多家三甲医院设有更年期保健门诊。若女性朋友们怀疑进入更年期或已出现相关症状，建议及时就诊，接受系统检查。

PS：若无该专科，也可前往妇科或内分泌科咨询。

2、根据诊断进行激素补充治疗

激素补充治疗不仅缓解各种更年期症状，还可有效预防心血管疾病、骨质疏松症及老年痴呆症。

小薇要提醒大家：雌激素并非人人适用，不可自行服用相关保健品或药物，务必在医生指导下使用。

3、做好日常饮食与生活调整

最后，小薇想对所有女性朋友说：不必畏惧绝经，更无需害怕更年期。这是生命必经的生理阶段，唯有正确认识、科学应对，才能为晚年健康筑牢根基。

如果你的妈妈或妻子正处于这个时期，请多给她们一些耐心与理解。家人的支持与陪伴，是帮她们平稳度过这段旅程的重要力量。

要是你正在经历更年期，或是身边有姐妹正面对这份困扰，不妨把这篇文章分享转发给她们吧。