一周健身6次，月经却停了
发布时间：2025-12-30 18:11 浏览量：2
月经被“练没了”，并不是健康的标志 规律的月经周期，本身就是女性健康的重要指标之一。真正合适的运动状态，应该是： 运动后能恢复，而不是长期疲惫 体重变化平稳，而不是短期骤降 月经规律，而不是逐渐消失 月经的停止，并不是身体升级的信号，而是身体在提醒：当前的负荷，已经超过了承受范围。 性运动，关键不在“多狠”，而在“平衡” 需要强调的是，问题并不在运动本身。运动对女性健康的益处毋庸置疑，真正需要警惕的，是长期失衡的状态： 高消耗，却补给不足 长期疲劳，却持续加练 月经异常，却选择忽视 一旦出现月经推迟超过2–3个月，或伴随明显的睡眠、情绪问题，建议暂停加练，尽早来医院找医生进行专业评估，而不是继续硬扛。 最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章，大家记得把Jojo医生设为星标?哦～有健康方面问题，比如妇科炎症、女性保养、避孕、备孕、孕期、分娩、育儿、减重等；可以加小助理微信。 小助理第一时间告知Jojo医生的答疑直播时间。 做健康知识科普我们是认真的；关注Jojo医生，了解更多实用健康知识。 身体健康是最大的财富，我们每个人都是自己健康的第一负责人；希望Jojo的科普能够帮得到你。 原标题：《一周健身6次，月经却停了》