年轻女性警惕！这个如厕习惯，让你盆底提前衰老40年

边上厕所边刷手机，你是不是也这样？别急着点头，这随手习惯可能正在“偷走”你的盆底健康！近日，一位20岁女生因长期排便困难、下坠感强烈，在

西安马应龙肛肠医院

检查后发现，其盆底肌已严重松弛，功能状态宛如60岁老人。接诊的

肛肠二科副主任医师王丽群

直接指出：“罪魁祸首，就是带手机进厕所！”

“如厕时间超过10分钟，腹压持续升高，盆底肌就像一直被拉长的皮筋，迟早松弛！”王丽群医生感叹。她毕业于成都中医药大学，深耕肛肠领域多年，尤其专注于“肛门病微创诊疗”，主张用更温和的方式解决问题。在她看来，现代人许多肛肠问题，其实始于不良生活习惯。“蹲厕所时玩手机，注意力分散，导致排便时间无意延长，这简直是大忌！”

为什么盆底老化这么可怕？王医生解释，盆底肌群默默承托着肠道、膀胱等脏器，一旦松弛，就可能引发便秘、脱垂、漏尿甚至反复痔疮。她接触的年轻患者中，近半都有如厕刷手机的习惯。“很多人直到症状严重才来，其实初期通过行为调整和微创干预，完全可以避免恶化。”

如何自救？王丽群给出三点提醒：一是坚决告别“厕所手机”，专注排便；二是控制时间，尽量5分钟内解决；三是如果已出现排便不畅、下坠或出血，别忍着，尽早找专科评估。“尤其是微创治疗现在已很成熟，创伤小、恢复快，别等到问题严重才后悔。”

放下手机，抬起头的也许不仅是视线，还有你的健康。毕竟，守住盆底的青春，比刷完下一个视频重要得多。

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