【健康科普】健康中国系列科普（五十一）女性青春期保健要点
发布时间：2026-01-08 14:53 浏览量：2
女性青春期保健要点
青春期是指人的一生从童年期到成人期的过渡时期。在我国，一般认为11-18岁为青春期，18-25岁是青春后期或叫青年期，从广义上讲青春期和青春后期都可以叫作青春期。这个时期最显著的特征是性发育成熟。这一时期女性的保健要点有：
1. 精神要愉快、乐观，避免忧虑、悲伤、痛苦和不必要的精神负担。有少数人在月经期情绪不稳定，好激动，心烦意乱，爱发脾气，要学会调节。
2. 积极参加体育锻炼，以促进生长发育，强身健体。
3. 青春期出现第二性征，不要束胸，不要穿紧身裤和化纤内裤。
4. 自初潮开始，记录每次月经来潮的日期和天数，以便掌握月经的规律。这样做既对自己的健康有利，也可向医生提供有价值的资料，有助于防治月经紊乱症。
5. 均衡饮食，增加各种营养物质的供给。培养良好的卫生习惯，不吸烟，不喝酒。注意劳逸结合，保证足够的睡眠时间。
6. 保持良好的坐、立、行姿势，预防骨骼的畸形发育，如驼背等。
推荐医生：
李春艳
主治医师
毕业于长春中医学院，从事妇产科二十余年，多次在上级医院进修学习，发表国家级论文多篇，积累了丰富的医学理论和临床经验，对产科妊娠期高血压病有独到见解，同时擅长妇科疾病诊治和计划生育四术。