女性绝经后同房，这6件事需要注意！听听医生是怎么说的

家住苏州的张阿姨，52岁，最近常常和闺蜜们茶聊时，谈起一个有点“难为情”的话题，

绝经后还需要过夫妻生活吗？

张阿姨坦言，自己进入更年期后，常觉得身体不如以前，但伴侣的关心与亲密依旧让她温暖。只是每次同房，总感觉

干涩、疼痛和不适

，甚至对性生活渐渐产生了抵触。有次体检时，她终于鼓起勇气开口询问，医生的回答让她和丈夫都深受启发。

实际上，进入绝经期的女性，生活中的种种身体和心理变化，远比我们想象得复杂。

可以健康又舒适地继续夫妻生活吗？

这6件你未必注意的细节，或许会彻底改变你的观念。第4点尤其容易被忽视，很多人就是在这里吃了亏。继续看完，也许答案会出乎你意料。

告别月经后，很多女性会对自己的“性权利”产生疑惑，甚至认为“年龄大了，这事该放下”。但据

北京协和医院妇产科专家

介绍，

绝经与是否能同房并不划等号

。女性绝经的本质是卵巢功能退化、雌激素分泌下降，虽生育能力终止，但与性生活的能力无必然联系。

研究显示，

45-55岁是中国女性绝经的常见年龄段

，此阶段激素波动会带来

生殖道萎缩、阴道干涩、性欲减退

等系列变化。

这种变化让部分女性在同房时出现

疼痛、烧灼感、出血或反复感染

，从而误以为“绝经后不宜同房”。然而，

科学证据表明，适度且舒适的夫妻生活对维护盆腔健康、增进夫妻感情、减缓骨质流失等均有积极影响

。

关键问题并不是“能不能”，

而是“怎么做才安全、舒适”

。如果忽视身体变化盲目进行，不仅影响体验，还可能导致健康风险。医生建议，从以下6方面科学调适，既保护健康又保持温情。

主动沟通身体与心理变化，夫妻互理解是前提

绝经后，

74.2%的女性会有不同程度的性欲减退或心理负担

。身体的不适和自我否定容易让女性封闭自己，导致夫妻关系紧张。

坦诚沟通

个人感受，是重拾亲密的第一步。丈夫的理解和耐心非常关键，温柔的情感互动可有效缓解紧张和抵触，激活爱的“和谐荷尔蒙”。

注意阴道干涩与疼痛，科学使用水性润滑剂

雌激素下降后会导致

阴道壁变薄和干涩

，据

协和医院临床调研，超过63%的绝经女性因润滑不足影响性生活质量

。建议尝试

水性润滑剂

，不仅能显著减少摩擦带来的不适和受伤，还能降低感染风险。

切忌自行用油类或药膏替代润滑剂

，以免带来额外刺激。

前戏时间要更充分，尊重身体节奏

许多女性在绝经后对性刺激的反应变慢，

前戏时间应适当延长

。慢慢进入状态，有助于

激活阴道分泌系统、减少疼痛并提升愉悦感

。临床观察发现，每次充分前戏能让近

68%的女性显著提升舒适体验

。

防范感染风险，性生活后要注意清洁卫生

绝经后黏膜免疫力降低，

细菌、真菌等易趁虚而入

。医生提醒，房事后要

用温水轻柔清洗外阴，及时排尿

，可有效预防尿路感染和阴道炎。尤其对于本身有糖尿病、泌尿系统疾病的女性，更要注意。

每次如有反复不适，必须及时就医排查原因

。

定期妇科体检，发现异常及时处理

绝经女性更易出现

阴道萎缩、宫颈病变、盆腔炎等健康问题

。建议坚持

半年至一年体检一次

，包括超声、白带常规、HPV和肿瘤标志物等筛查。对于持续出血、分泌物异常等症状，切勿自行用药拖延。

关注心理健康，必要时寻求专业支持

更年期容易伴发

焦虑、抑郁、身份困惑

等心理波动。若因性生活导致自卑、恐惧甚至夫妻隔阂，不要强忍，应主动求助心理或妇科专业人士。

心理咨询、性治疗与生理调理结合，能很大程度提升幸福感

。

绝经不是亲密生活的终点，而是学会聆听身体、守护关系的新起点。除了上述6点建议，如果身体不适明显，比如

持续疼痛、出血、性欲极度减退

等，建议在医生指导下，

评估是否适合短期激素补充治疗或应用局部雌激素制剂

，这对改善阴道健康也有帮助。

与此同时，保持规律饮食、多动少坐、规律作息和适度锻炼，也可帮助维持身体活力，为性生活提供坚实基础。医生强调，

“过于强求”或“彻底拒绝”都不是理想选择

，尊重自身需要，与伴侣共同探索适合自己的节奏，才是关键。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《妇产科_妇产科_神经科_权威医疗科普知识平台 - 巢内网》

《女性绝经后同房，有6件事需要注意的事情!听听医生是怎么说的》

《绝经后女性，怎么舒适同房?医生给出这些小建议》