【健康科普】女性必知的保健常识

女性健康不仅关系到妇女自身的幸福水平，也与整个家庭的幸福生活息息相关。一个女人从结婚、怀孕、生产，再到哺乳、育婴、抚养孩子长大这个过程中要付出很多心血。下面根据时间的先后顺序给大家说一些有必要知晓的女性保健常识。

1、女性在婚前一定要注意保暖和性卫生，以免造成宫寒和性疾病，导致不孕不育病症的隐疾。

2、结婚前一定要参加婚检。准备结婚的双方参加婚检不仅可以对彼此的健康状况有个基本的了解，同时还能享有专业医师提供的关于健康生育、性保健方面的专业服务。

3、男女双方最好都选择在优生优育的最佳生育年龄阶段受孕(女性23到29岁之间，男性是25到35岁之间)，这可以在很大程度上保证精、卵细胞的质量，此外还可以使染色体畸变的几率降到最低。

4、男女双方准备怀孕前至少一年时间内需戒烟戒酒，女性在怀孕前半年应该开始调理身体，避免食用抗生素、激素以及避孕药等存在刺激性及副作用的药物，且准备怀孕前三个月女性应该开始食用叶酸片。

5、怀孕期间一定要定期按要求进行常规产检，怀孕前三个月和产前一个月内禁止性生活。

6、孕期内女性不宜食用任何药物，饮食上也应以健康绿色的有机食物为主，保健品等可能含有防腐剂等添加剂的东西，尽量不要吃。

7、怀孕期间尽量少坐、多运动，避免接种疫苗等，头三个月尽量少接触电脑、手机等存在电磁场的物品。

8、怀孕后期保证营养摄入的同时要严格控制进食量，以免胎儿过大造成难产。

9、产后42天要到医院做产后康复检查，以及时掌握自身的恢复情况和婴儿的生长发育情况。

10、产后56天内不宜进行性生活，56天之后性生活时需采用工具避孕。

只有做好了日常的生活保健，踏踏实实、持之以恒地将注意事项融入自身的生活，养成良好的习惯，才能为自己与孩子的健康保驾护航。

推荐医生：

孟凡森

妇产科副主任医师

从事妇产科门诊工作30余年，曾多次在吉大一院等上级医院进修学习，在中外健康杂志上发表多篇医学论文。主要从事放环、取环、人流手术、妇科的常见病、多发病和疑难杂症的诊治工作，在阴道镜下筛查和诊治宫颈疾病，尤其擅长女性盆底功能障碍性疾病(尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能异常、慢性盆腔痛等) 的筛查和治疗， 以及更年期综合征的治疗。