“当她决定‘回家上班’：一场关于女性自由与成长的对话

2026年1月17日下午，“当她决定‘回家上班’：一场关于女性自由与成长的对话——林特特《回家上班》新书分享会”举办。作家、《回家上班》作者林特特，得到APP联合创始人、《长谈》发起人脱不花，评论家、北京大学中文系教授丛治辰与北京十月文艺出版社总编辑助理、《回家上班》策划编辑张引墨一同出席活动，围绕新书《回家上班》、当代人的职业困境以及“回家上班”这一日益普遍的社会现象展开了深入对谈。本场活动由张引墨主持。

林特特，本名杨颖，安徽合肥人，毕业于中国人民大学清史研究所，历史学硕士。多年从事媒体工作，现为北京作协签约作家。已出版《以自己喜欢的方式过一生》《立水桥北》等多部作品。深耕知识付费，罗辑思维·得到系讲师，帆书（原樊登读书）主讲人。

《回家上班》是百万畅销书作家林特特最新长篇小说：陈雨曾是小城高考状元，后成为纪录片行业大咖。母亲突发重病，继而去世，打乱了小家庭及大家庭乃至整个家族稳定的秩序。无人帮陈雨照料孩子，她只能从北京某电视台辞职，回到家的陈雨要面对丈夫朗因失业的狼藉，和离开体制之后，她个人单打独斗所需要面对的困境，以及女儿生理、心理出现的问题；而习惯安逸生活的陈晴则须面对烂尾楼，鸡娃导致的夫妻反目，“双减”后仍私自补课造成的不良影响……面对一地鸡毛，陈雨找到要么成为女强人，要么当全职妈妈外的第三条道路——“回家上班”。她以个人经历，将和她一样回家上班的职业女性们拍成纪录片，荣获大奖，人在家中，寻回理想和自我。

“回家上班是一种处境、一种选择”

活动开始，林特特首先分享了创作这本书的缘起与心路历程。她表示，最初的写作动机源于对自己与两位好友生活状态的观察，他们都是自由职业者，这种“回家上班”的共同处境促使她决定动笔。该书原名《雨过天晴》，最初的构思是写一对姐妹陈雨、陈晴家内家外的状态，但在写作过程中，她意识到“我们回家上班不一定是完全被动的，主动被动的情况都存在”，“这不仅是女性的问题，更是现实处境的问题，是社会问题”。林特特用了两年时间重写三遍，才最终完成这部长篇小说，书名的变更也反映了认识的深化，“回家上班是一种处境、一种选择，人们可以在这个过程中拥抱变化、接纳变化、创造变化”。

脱不花认为，小说中的人物设计体现出“努力掌控生活的本能”。关于这一点，她用生动的细节描绘了她眼中的林特特：“在我眼里，特特是永远都在为她生活当中所有一切找解决方案的人。”她举例说，在一次关于职业转型的讨论后，林特特迅速调研并报名了高级茶艺师考试，其强大的执行力令她“叹为观止”，作者的个性也造就了小说的人物特点与文学质地。

丛治辰则从文本角度评价了这部小说。他表示，林特特在现实生活中就极其擅长讲故事，在这本书中，更是“把这个故事写得活色生香”，并具备有条不紊地编织复杂处境的能力。他特别提到书中一段展现人物手忙脚乱状态的细节：将多人同时发来的微信信息以“折叠”的方式在同一段中呈现，表现出一定的文学创新性，“这种文学性不是为了故弄玄虚，不是为了卖弄对于文学技巧和作家经验的种种所谓‘深思’，而是完全为读者考虑、为表述考虑的”。他认为，林特特以最经验化、最吸引人的方式，将《回家上班》营造出电视剧般的欢腾与精彩。

“工作是我的救赎”

分享会上，书中一个细节引发了嘉宾们的深入讨论：主人公陈雨曾说，“大部分男人的情况是，既希望女性成为牺牲者，又没有能力养活整个家，所以女性又要回家，又要养家。”

林特特解释，这源于她的真实经历，更是在高成本的大城市中，家庭分工所面临的现实压力。“成年人的职业选择一定不是自己的选择，就像家庭投资一样，是一个家庭面对风浪、面对危机找到的最优选。”基于这种普遍处境，她将角色动机在创作过程中与现实思考进行了融合：陈晴把上高中的机会让给了妹妹，这种被剥夺感导致陈晴一直在对妹妹进行情感与金钱的无限索取。但林特特也着重强调，她想让陈晴通过工作找到信心，因此设计了陈晴在偏远小学中恍然大悟、决心做一个优秀班主任的情节，“女人最终是用工作能力找回了人生的锚，我在故事当中让陈雨这个最不喜欢工作的人说了一句话，‘工作是我的救赎’，它不光是女人的救赎，也是人的救赎。”

脱不花也在此基础上，分享了她对于女性劳动权的思考，“工作是一种权利，不论你处在任何一种处境当中，你可以不喜欢工作，但是你不能放弃这个权利”。她也对《回家上班》的电视剧改编前景表示看好，“《回家上班》是2026年度最值得期待被改编成电视剧的小说。电视剧如果拍得悬浮，就会难看，而这部小说的魅力恰恰在于精确”。脱不花也认为，电视剧改编中，最看好的人物角色是女二号陈晴，“陈晴是世俗的，在生活中有各种小算计，但在她的身上我们也会看到一个女性对自主性的保护，以及对自己想要的生活的胆略”。

丛治辰表达了对脱不花的赞同。他认为，“有边界感的工作其实比生活要轻松很多，生活是一件很疲劳的事情”。因此，家庭付出往往是被低估的。关于这一问题，他指出了其中的历史渊源，并从社会制度演变的角度进行了分析。他表示，新中国成立后从制度上保障女性劳动权，同时带来了与之相配的托儿所、幼儿园等制度。“随着个人主义越来越甚嚣尘上，种种保障、性别观念又在发生复古式的错位。《回家上班》所反映的观念差异，背后其实有着非常复杂的社会动因。”

“独立和自立其实是一种能力”

作为“回家上班”的亲历者与研究者，林特特在现场也分享了一些颇具实操性的思考。她总结了几个关键点：一是维护好与前单位、前同事的关系，“你的第一个合作方往往就可能是你的前单位”；二是明确并展示自己的手艺，“让周边的人知道你有什么手艺”；三是不远求，从现有资源和身边机会起步；四是保持学习，关注新兴行业趋势，“在新的行业、新的趋势里，你和大家拥有一样的机会”。

脱不花对此回应道，她欣赏林特特这种为问题寻找解决方案的能力，并认为书中主人公陈雨所体现的，正是女性在复杂处境中承担责任、寻找办法的特殊学习方式，以及多任务并行的“女性领导力”。“一个值得钦佩的人，不论他是男性还是女性，肯定会为一地鸡毛的处境找到解决的办法。”

丛治辰则感慨，林特特的分享体现了“独立和自立其实是一种能力，而不单单是一种意识”。“陈雨等角色的独立特质，体现出林特特所具有的特殊思考能力与思维效力。”最后，关于《回家上班》，他总结道，这部作品最优秀的特质在于其复杂性，不仅具有多线并行的小说复杂性，更写出了生活的复杂，他所获得的最大的启发便是如何借助这部小说思考女性的处境、人的处境，以及到底如何面对各种力量的纠葛。