40岁｜重塑自己有多苦，蜕变后就有多爽

我觉得女人不应该被定义，40岁咋的了？ 谁规定40岁就得是阿姨脸？ 中年女性缺乏的是精气神、元气、眼里的光、脸上的光！ . 我从34岁皮肤蜡黄、臃肿大妈的形象，到现在40岁碾压一切彩妆和滤镜，饱满的脸蛋，轮廓紧致清晰，身材紧实... ✨全靠控制饮食+运动+抗衰，成为一个漂亮又健康的美貌野心家~ 我把这6年来的经验分享给大家～ . 1⃣力量训练🩵 想要年轻态，肌肉是最好的支撑力！那么你一定要进行力量训练💪，每周保持3～4次的频率，每次1h。 社恐不想去健身房的姐妹就居家锻炼，准备一些不同kg的哑铃、壶铃、臂力棒、弹力带、引体杠……都很好。 比起大重量撸铁，新手姐妹我更建议小重量居家先开始，首先好坚持，其次循序渐进不容易受伤。 . 2️⃣坚持以油养肤🩵 熟龄肌抗老，“补油”才是关键！40+熟龄肌经常遇到干燥、潮红、松垮、暗沉、敏敏等各种问题！我经过各种试用对比，终于找到两个博士后更年油霜！ 💡里面一颗颗小油珠，包含了与人体皮肤结构高度相似的六重更年油，能深层渗透滋润，把干燥粗糙的脸补得滋润细腻，同时模拟年轻健康时的皮肤状态，修护强韧皮肤屏障，坚持用下来脸又软又滑 ，干燥起皮没了，细纹都会淡不少 . 搭配独家的玻色因和马达肽，帮助改善干纹细纹，紧致肌肤，让松垮的脸嘭弹润滑起来！ 它质地很妙，是小油珠，用「微珠包裹」技术 ，把k皱成分锁在微珠里，接触皮肤瞬间，营养就被吃到皮肤里，只有润感没有浮油，也不黏腻！ 而且它是【皮肤学】博士后团队研发的，成分、品牌实力都是公开可查。 用完第二天睡醒脸又亮又紧，从肌底透出的紧致透亮感！脸上有光泽更显年轻、饱满！ . 3️⃣日常饮食、好习惯🩵 饮食真的很重要！它是决定你练出来的身材好不好看的关键！ 如果你一直都有保持运动习惯的姐妹，每天的碳、蛋、脂都要吃够。 蛋白质首选牛肉、鱼🐟、虾、退而求其次选鸡肉 膳食纤维一定不能少，每餐都要增加蔬菜，各种绿叶菜搭配着吃，简单烹饪！ ☀️好习惯： ❶ 玫瑰纯露湿敷：抗氧化还提亮 ❷面部瑜伽，多嘟嘴，多抬头，晚上搭配精油刮痧 ❸睡前艾草+花椒+老姜（3:1:1）泡脚，全身舒畅；薰衣草香薰+还阳卧睡的更快。 #见人不如健身[话题]##少女感[话题]##女性保养[话题]##中年少女[话题]##逆龄[话题]##好皮肤[话题]##中年保养[话题]##中年少女[话题]##两个博士后更年油霜[话题]#