难过了？请你趴一会儿

如果你难过了，你通常会采取怎样的身体姿势呢？双臂环抱着自己、蜷缩成一团、直直地躺着，有些人会选择趴一会儿。我将在本文中谈谈我对于“趴一会儿”的联想。

01

模拟拥抱

日常生活中，我们的很多姿势是借助身体的后侧着力而完成的，比如躺着、坐着、靠着等等。

而大部分时间，身体的前侧处于悬空的位置。

除了拥抱… …

拥抱时，一个身体的前侧和另一个身体的前侧紧紧地贴在一起，很踏实、很安全，似乎有一个人和你形成“我们”，一起用强壮的后背抵御外界。

而脆弱的腹部，则会容纳于拥有无限力量的“我们”中间。

在我们趴着时，

腹部紧紧地贴在床上，接受着床对我们的容纳，腹部（象征着我们的脆弱），也接受着床（象征着母体）360°的包裹

。

深深体会着安全、踏实。

这不就是小婴儿被妈妈怀抱的姿态吗？

难过时，我们会想回到最早带给我们安全感的地方。

02

一个护肚偏方——安放脆弱

听过一个偏方，如果小婴儿消化不好，就好好护住她的肚脐，注意肚脐及腹部周围的保暖。

因为在妈妈体内，胎儿的肚脐连接着妈妈，是得到营养的入口，是最重要，也是最温暖的部位。

出生后，肚脐作为输送管道，被强行做了手术，是分离痕迹最重的部位，也许也是“最伤心”的位置，最后，形成了肚脐——像一道瘢痕——一个受伤的印记。

虽然，看到很多明星大冷天露脐跳舞，但是大多数普通人，还是喜欢在冷天，把秋衣掖在秋裤里，秋裤掖在袜子里。

腹部——柔软、脆弱——需要被保护，也最需要温暖的抱抱。

也许当你趴着时，就是在对你的肚子进行温暖的抱抱和按摩了。

03

性器——安全的自我安慰方式

我们身体的性器也位于身体的前侧，女性的乳房、阴蒂，男性的阴茎。

听到有些男性说，趴着时，由于生殖器受到挤压，就会产生快感，效果堪比自慰。

趴着，很像一种安全的自慰方式，换句话说，自己的性器官可以暂时放在安全的、并不危险的地方。

此时，我们得到一些安全的快感，同时，也并没有受到外界的侵入和不怀好意的诱惑。

04

趴着，是关系吗？

明显，这里面并没有他人。

在进入关系感受他人前，我们可以好好地感受自己，尤其是这些平时受到“冷落”的身体部位，好好地感受把脸埋在床上、乳房被压扁、五脏六腑受到间接的触碰、生殖器受到挤压的感觉……

05

趴着——一种本体感觉

本体感觉，是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）。因位置较深，又称深部感觉。

人们在状态变差时，对自己的感觉也会变模糊。

我们可以想象一些极端现象，如幻觉、妄想的症状，

在“本来无一物”时出现了一些“感觉”，现实和现象的大门被震碎，人也会痛苦不堪，迷失在无边无际的想象中

。

当人很痛苦时，为了能够找到自己，感知自己的存在，可以趴一会儿，好好地感受自己。

06

同行讨论中的火花——

幽闭恐惧？早期创伤？

和同行谈到了“幽闭恐惧”，指的是有些人害怕进入一段深入的关系（包括身体、也包括情感），与害怕被吞噬的体验有关。

那也许是非常非常早期的关系创伤，在那些关系里，小婴儿众多、纷乱的体验没有得到有功能母亲的整合，淹没在吞噬与被吞噬、迫害与被迫害之间。（此处有点复杂，后续在其他文章中细致整理）

趴着，如果把脸埋在床上，如果达到极致，似乎也是一种濒临窒息的体验。想象一下，小婴儿被巨大的乳房盖住了脸、堵住了鼻孔。

每个人都想在安全的情况下，一次又一次回到创伤的情境，再次体验、消化那些伤痛，目的是治愈当时的自己

。

如果你感到伤心难过、孤独、空虚，请趴一会儿，好好地感受你身体的每一寸……

当然，每个人感受到舒适的方式不同，你的安全姿势是什么呢？可以在评论区留言。

作者介绍

张玥，从业第9年；二级心理咨询师；北京林业大学心理学硕士学位，现任该校心理系外聘督导；映心心理咨询工作室创办人；《情感肌肉》译者；国际心理治疗学院（IPI）动力学临床治疗项目毕业（2023-2025）。