为什么乳腺癌逐年高发？医生:多数跟6大因素有关，女性要学会避开

注：本文内容均引用权威资料结合个人观点进行撰写，如有不适请线下就医问诊！陈述所有内容皆有可靠信息来源，赘述在文章结尾

文|青黛

编辑|紫苏

这几年身边得乳腺癌的女性朋友明显多了起来，年纪有大有小，有的才三十出头。

很多人都在问，为什么乳腺癌越来越高发？这病到底是怎么找上门的？

其实啊，

乳腺癌的出现不是一夜之间的事儿，它跟咱们每天怎么吃、怎么睡、心情好不好都有关系。

女性朋友一定要提前了解，学会避开才是关键。

说起乳腺健康，很多女性都有个通病——不当回事。

体检查出乳腺增生，觉得这是小毛病，人人都有，不用管。

摸到乳房有小结节，心里也就嘀咕一下，想着过段时间再说。

乳腺增生在临床上确实很常见，但它可不是什么"正常现象"。

这玩意儿说白了就是乳腺组织出现了异常增生，跟体内激素水平失调有直接关系。

如果不重视，长期下去，增生的组织可能会发生病变。结节也是一样的道理，

虽然大部分是良性的，但也有少数会慢慢转变成癌。

很多女性拿到体检报告，看到

"建议定期复查"几个字，转头就忘了。一拖就是一两年，等到乳房疼得厉害，或者摸到明显的肿块，才想起来去医院。

这时候病情往往已经发展到比较严重的阶段了，治疗起来难度就大多了。

早发现早治疗这句话说了千百遍，可真正做到的人太少。乳腺癌不是突然冒出来的，它有个漫长的发展过程。

从最开始的细胞异常增生，到形成结节，再到恶性病变，这中间给了我们太多干预的机会。

可惜很多人都把这些机会白白浪费掉了。

现在的女性特别注重保养，

各种保健品、营养品往家里买。

豆浆天天喝，说是补雌激素；蜂王浆、阿胶、燕窝这些"高级货"也没断过，觉得吃了对皮肤好、能延缓衰老。

殊不知，这些东西吃多了反而会出问题。

豆制品里含有植物雌激素，适量吃对身体有好处，但天天大量喝豆浆就不一定了。蜂王浆里的激素含量更高，长期服用会导致体内雌激素水平异常升高。

乳腺组织对雌激素特别敏感，激素一高，乳腺细胞就会被过度刺激，增生、结节甚至癌变的风险都会跟着上升。

还有些女性为了调理月经、改善更年期症状，自己买激素类药物或保健品吃。避孕药也有人长期服用，觉得既能避孕又能调经。

这些

药物里都含有人工合成的激素，虽然短期内可能有点效果，但长期使用会严重干扰身体的激素平衡，给乳腺健康埋下隐患。

甜食和奶茶对很多女性来说是"续命神器"，心情不好的时候来一杯，工作累了来一杯。

高糖饮食会导致身体肥胖，尤其是腹部脂肪堆积。脂肪组织不是光坐在那儿不动的，它会分泌雌激素。

肥胖的女性体内雌激素水平往往偏高，

这就解释了为什么胖女性得乳腺癌的风险更大。

高脂肪饮食也是个大问题。

烧烤、油炸食品、肥肉这些东西吃多了，不光会让人发胖，还会影响内分泌系统的正常运作。

身体的代谢负担加重，激素水平乱套，乳腺自然也跟着遭殃。

很多女性活得特别累。上有老下有小，工作上还得拼业绩，家里的事情大大小小都得操心。

老公不体贴，婆媳关系紧张，孩子不听话，这些烦心事堆在一起，压得人喘不过气来。

长期的精神压力和情绪压抑对身体的伤害是实实在在的。人在压力状态下，体内会分泌大量的应激激素，比如皮质醇。

这些激素会

影响免疫系统的功能，降低身体对异常细胞的识别和清除能力。

乳腺组织在这种情况下更容易出现病变。

情绪不好还会影响内分泌。

中医讲"怒伤肝"，肝气郁结会导致气血运行不畅。乳腺经络跟肝经有密切关系，肝气一堵，乳房就容易胀痛、增生。

西医的研究也发现，

长期抑郁、焦虑的女性，体内激素水平会出现紊乱

，乳腺癌的发病率明显高于心态平和的女性。

很多女性习惯了憋着，有委屈不说，有压力不释放，总想着忍忍就过去了。

殊不知，这些负面情绪在体内积累，就像一颗定时炸弹，早晚会爆发。

身体的病不全是吃出来的，有相当一部分是"憋"出来的。

女性到了50岁左右，卵巢功能开始走下坡路，雌激素分泌变得不稳定。这个阶段本来就是乳腺癌的高发期。

更年期前后，激素水平忽高忽低，乳腺组织受到的刺激也跟着变化，出问题的概率自然就大了。

年轻时候生活习惯不好，到了中年身体的底子就会显出来。

熬夜、抽烟、喝酒、乱吃东西，

这些坏习惯年轻的时候身体还扛得住，岁数大了免疫力下降，各种问题就会集中爆发。

抽烟喝酒对女性的伤害比男性还要大。烟草里的致癌物质会随着血液循环到全身，破坏细胞的正常结构。

酒精会干扰激素代谢，让雌激素水平升高。有研究显示，每天喝一杯酒，乳腺癌风险就会增加7%到10%。这两样东西对女性来说，能戒就戒，能少就少。

家族遗传也是个躲不掉的因素

。如果妈妈、姐妹有乳腺癌病史，那自己得病的风险就会比普通人高好几倍。

这种情况下更要注意定期检查，把预防工作做到前面。基因虽然改变不了，但通过健康的生活方式，可以最大程度地降低发病风险。

乳腺癌不是突然降临的灾难，它是日常生活里那些不起眼的坏习惯慢慢积累出来的。

别再拿"工作忙""没时间"当借口，身体是自己的，健康也是自己的。

每年做个乳腺检查，控制好体重，少吃那些乱七八糟的保健品，学会给自己减压，这些事儿说起来简单，做起来也不难。

女人要学会对自己好点，别总是把所有精力都放在别人身上。

信息来源：

1. 中国抗癌协会乳腺癌专业委员会

2. 国家癌症中心官方发布数据

3. 中华医学会妇产科学分会

4. 世界卫生组织癌症研究机构

5. 北京协和医院乳腺外科