女性过了55岁啊，普遍都是这样的！看完你就明白了

女性过了55岁普遍都是这样的，看完你就明白了。

来聊一聊女性朋友们在过了55岁之后会有哪些比较常见的变化？这个也是很多人关心的话题，我们就开始。

·第一个要聊的是健康大挑战，就是55岁以后的女性的身体变化。这个年龄段的女性在睡眠和体重管理上面会遇到什么麻烦？首先就是睡眠，过了55岁之后很多女性会发现自己夜里容易醒，凌晨三四点钟就再也睡不着了。

这个其实主要的原因就是因为雌激素下降之后影响了大脑的节律，所以就会导致失眠或者睡眠变浅，听起来确实挺让人头疼的。

·体重方面就是因为基础代谢率下降了，就算吃的跟以前一样，但是也会容易在腹部堆积脂肪。这个时候就建议大家规律作息，不要熬夜，睡前少碰手机。

·饮食方面就是多吃蔬菜、全谷物，少吃一些精细的碳水，配合一些适当的有氧运动和力量训练就可以帮你控制体重，同时也可以改善睡眠。

我觉得55岁以后的女性在骨骼和关节方面会面临什么样的健康风险？这个阶段的女性因为雌激素的减少会导致骨密度下降特别快，骨松的概率超过一半，而且骨头变脆了之后就很容易骨折。很多人可能就是一个不小心摔倒，就可能会造成很严重的后果，听起来真的是要格外小心。

除了骨头的问题，其实关节也会慢慢的出现一些磨损，早上起来会觉得腰背或者膝盖有点僵硬，活动开了才舒服。这个时候就建议大家每天要保证钙和维生素D的摄入，多晒晒太阳，适当的做一些负重的运动和力量训练，每年去查一次骨密度，这样可以帮你守护住骨骼健康。

·还有就是这个年纪的女性，在心血管和心理认知方面。

·第二个部分，聊一聊心态新转变。我特别想知道55岁以后的女性内心世界会有哪些积极的变化？其实我觉得很多女性到了这个年纪都已经经历了很多的事情，有很多的风浪都已经过来了，所以她们就会变得更加的通透，很多事情都不会再很钻牛角尖了，就会顺其自然，很多事情都会看开，包括对自己的孩子也会更多的是一种包容和理解，就不会再为一些小事情很焦虑。

听着真的是很让人期待，就是那种淡定和从容。

·第三个部分，还有一个很明显的变化，大家会更愿意去为自己而活，就会很坦然的去接受自己的年龄，接受自己的外貌，把自己的重心从取悦别人转到了关心自己的内心的感受，生活也会变得更有主见，更怎么说自洽，幸福感会提升很多。

我觉得这个年纪的女性在生活和人际关系上会有哪些新的亮点？这个阶段大家会把重心又放回到家庭，会更加珍惜和家人之间的情感，也会慢慢的学会去放手，让孩子去独立生活。也会跟伴侣之间的关系会更加的亲密，有更多的理解和包容，听起来生活更有温度了。

朋友也会变得少而精，会有一些兴趣、爱好，会花很多时间在自己的兴趣上面，也会更注重自己的内心的感受，而不是再去追求一些物质，或者是再去比较什么，会把自己的日子过得很自在，也很讲究生活品质。

你觉得到了55岁以后女性朋友们会因为心态上的转变而收获到哪些具体的好处？其实当你的心态变得很积极的时候，就会很自然而然的去关注自己的健康，就会去调节自己的饮食、调节自己的作息、去主动的运动，这些都是可以帮你降低很多慢性病的风险，生活质量是不是也会明显的提升？

因为心态好了，又有很多自己的兴趣爱好，又有亲密的朋友、亲密的家人，遇到一些压力的时候也会用一些比较科学的方法去调整自己的情绪，就会让自己的日子过得很有滋味，也很有力量，真的是可以活出自己的第二春那种感觉。

·第三部分想跟你聊一聊55岁以后的女性在两性关系当中会有哪些新的特点？这个阶段的女性跟她的伴侣之间的感情已经从那种很热烈的慢慢的变成了一种很深厚的亲情，大家会更在意日常的陪伴和心照不宣的默契。

很多人都会觉得现在最安心的就是每天一抬头，她还在听起来就是那种特别踏实的依靠。这个时候的女性也会更看重精神上的陪伴，大家可以聊得来，可以互相理解，包括对于一些亲密关系的需求也会有一些变化。如果这个时候伴侣能够多一些耐心、多一些关心，其实两个人的感情是会更加紧密的。

包括如果有一些女性，她是单身或者说她是再婚的，她也会更注重自己的独立的空间，包括自己的经济安全。我觉得我幸福不幸福完全可以自己说了算。

你觉得这个年纪的女性在跟自己的子女还有家人的相处当中最大的变化会是什么？孩子基本上都已经长大成人了，这个时候女性的角色也会从一个无微不至的照顾者慢慢的变成一个引路人或者一个朋友。

很多人都会学会适当的放手，让孩子自己去走自己的人生，遇到一些家庭的事情的时候更多的是去支持和出谋划策，而不是直接就上手。所以跟子女的互动会变得更轻松一些，大家的亲情也会变成一种有距离的关心。这个时候女性也会把自己的一些注意力转到自己的伴侣或者是自己的兴趣上面。

如果能够及时的调整自己的心态，不要去过度的干涉孩子的生活，其实整个家庭氛围是会更加和谐的，大家都会感受到更多的温暖和支持。

你觉得这个年纪的女性在朋友圈子还有日常的交往当中会有哪些新的变化？我觉得这个阶段的女性交往的朋友会少一些，但是会更看重真正的情谊。经常会跟自己的老闺蜜或者是兴趣相投的一些人会经常聚在一起，也会通过一些老年大学或者是社区的一些活动认识一些新朋友，精神上面的知识会变得特别的重要。

自我成长和对社会的参与度会有什么不同吗？这个时候的女性会有更多的时间去关注自己的兴趣爱好，然后去尝试一些新的东西，也会在志愿服务或者是社区的一些活动当中去找到自己新的价值，经济上面也会比较独立，所以在做一些决定的时候也会更自信一些。

我觉得如果想要让自己的生活更精彩，可以多花一些心思在自己的兴趣上面，多跟朋友沟通，保持一个比较开放的心态，这样就可以让自己的社交还有成长都可以进入到一个新的局面。

说到这儿，我觉得就是希望所有的正在收听我们节目的55岁以上的女性都能够感受到我们对你的这种祝福，就是希望你能够勇敢的去拥抱自己的每一个变化，然后自信地去追逐自己的梦想，去享受属于你自己的精彩人生。