女性为什么容易长子宫肌瘤？医生：平时要避免3个行为，别忽视

凌晨一点，35岁的林女士还在灯下修改策划案，手机旁散落着未拆的快餐袋。她的丈夫早已入睡，她却习惯熬夜到深夜，甚至常常借助咖啡提神。

最近，她开始发现自己月经量异常增多，腹部偶尔会有莫名的坠胀感。一次单位体检，B超下“子宫肌瘤”四个字，让林女士完全懵住，难道自己也被这种“隐秘的女性病”盯上了？更难以置信的是，身边同龄朋友里，好几个也都悄然查出过同样的问题。

她们中有的未婚，有的已育，生活习惯各异。为什么子宫肌瘤会变得如此普遍？令人心生疑问：女性到底是不是比男性更容易“无端其祸”？子宫肌瘤究竟是如何一步步找上门的？尤其是，有哪些日常行为正在“偷偷助力”？

在忙乱和焦虑的生活背后，许多女性忽略了自身健康的隐性预警，直到一次无意的B超，才惊觉问题的严重。

其实，子宫肌瘤的发病率远超多数人认知。数据显示，40至50岁女性的子宫肌瘤发病率高达

51.2%~60%

，而育龄女性中，约有

20%~25%

会患有此病。

既不罕见，更不可忽略

。是什么让女性成了高危人群？医生特别提醒，其中三种行为，正让你和子宫肌瘤的距离越来越近。

尤其是第二点，很多人都跌进了这个误区。那么，究竟该如何防范？

子宫肌瘤并非“新鲜事”，但它的成因和风险却常被误解。

子宫肌瘤是一种发生于子宫平滑肌的良性肿瘤，属于女性专属。

其真正发病机制尚未完全明了，但医学界一致认为，这是多种因素共同作用的结果。

性激素的影响不可忽视。

子宫肌瘤被认为是典型的

“激素依赖性肿瘤”

，主要与雌激素和孕激素水平升高有关。

大量研究证据显示，肌瘤多见于性成熟期及围绝经期，而绝经后随着激素降低，肌瘤会自然萎缩。

妇科炎症史和流产次数也是风险推手。

有研究指出，

流产次数超过两次

，或有慢性盆腔炎、月经紊乱等病史的女性，患子宫肌瘤的风险将显著升高。

特别是频繁人工流产，不仅伤害子宫内膜，还可能导致激素水平紊乱，为肌瘤生长“埋下地雷”。

还有一大类不可忽略的是环境因素。

现代都市生活中，快节奏、高压力、不良饮食、环境污染等，都可能通过影响内分泌紊乱，扰乱

雌激素的合成、代谢、转运

。临床调查显示，

年龄、家族遗传、饮酒、咖啡多饮等习惯

，同样会提升患病几率。如果你的

一级亲属（母亲、姐妹）曾患子宫肌瘤，发病概率会提高2倍以上

。

医生提醒，许多朋友在日常生活中，往往忽视了这三类极易让子宫肌瘤“找上门”的危险行为：

长期精神压力大、情绪波动频繁。

现代女性多肩负家庭与工作双重压力，焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪反复出现，可显著影响内分泌系统。具体来说，这些情感波动会

促进雌激素、孕激素水平失调

，给子宫肌瘤的发生“可乘之机”。相关研究表明，情绪越差或压力过大的患者，治疗效果也会更差。这一点常被许多忙碌的“女强人”忽视。

滥用/误用含激素药物。

如为美容、调经或减肥等，部分女性自行服用或外用激素类药物，甚至“偏方保健品”。而

激素类药物会直接导致雌激素水平“异常升高”

，加速子宫平滑肌细胞的增生及肌瘤形成。一旦滥用，风险陡增。临床中不少年轻女性，就是在“自己随意用药”后被查出早期子宫肌瘤，本可以避免。

频繁流产、反复损伤子宫。

如今人工流产广告泛滥，不少人将其视为“无负担小事”，但

每次手术都会造成子宫内膜创面和损伤

。这种伤害既可导致机体内分泌调节和激素水平紊乱，也会促进表皮生长因子的异常分泌，极易诱发子宫肌瘤。据知名医学期刊报道：

流产次数与子宫肌瘤患病率正相关，超过两次流产的女性发病风险提升近一倍。

附带说明，除上述三种主要行为外，

高油高脂饮食、经常喝酒、缺乏新鲜果蔬摄入

也可能成为肌瘤“推手”。

管住情绪，缓释压力。

保持情绪稳定是基础。研究表明，良好的情绪能帮助维持内分泌平衡。建议规律作息、多参加户外运动、找到自己喜欢的情感寄托，适当与家人朋友交流，

必要时可寻求心理疏导

。“内心阳光”，对子宫肌瘤防控同样重要。

减少或避免非必要的激素类药物使用。

不轻易选择调经、减肥、抗衰类含激素产品，所有与激素相关的药品，

务必在专业医生指导下服用

。如有月经异常或妇科问题，不要盲目自购药品小试，早诊早治才是关键。

关注避孕科学，杜绝不必要的流产。

实施有效避孕措施，是对子宫健康最直接的保护。

坚持科学避孕、减少意外妊娠、切实降低流产次数。

如已存在妇科炎症，务必及时规范治疗，减少长期隐患。对于反复流产人群，应定期进行妇科检查，及早发现、干预。

优化饮食与生活习惯。

多吃新鲜蔬果、豆类、粗粮，减少高脂肪、高糖饮食，

已证实有助于降低子宫肌瘤风险

。限制饮酒，适量运动。规律作息，也是护佑女性的“隐形盾牌”。

定期体检，警惕早期症状。

子宫肌瘤作为

发病率最高的妇科良性肿瘤

，早期一般无明显症状，容易被忽视。建议有高危因素的女性（40岁以上、月经异常、家族史等），每年进行一次妇科B超检查。及早发现、及早干预，绝大部分患者可获得良好生活质量。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中国成人体质指数与慢性病风险评估报告》

《全国妇科疾病流行病学调查报告》

《中华妇产科学(第9版)》