瑞士研究：焦虑与失眠正在“偷走”年轻女性的免疫力！

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广泛性焦虑障碍（GAD）和失眠是当代年轻人群中最常见的心理健康问题，尤其在年轻女性中发病率持续攀升。2025年发表于《Frontiers in Immunology》的一项创新性研究，首次针对年轻女性学生群体，系统探讨了焦虑和失眠对免疫系统关键防线——自然杀伤细胞（NK细胞）的影响。

这项横断面研究通过对60名25岁以下女性学生的深入分析，发现高达75%的参与者存在不同程度焦虑症状，超过50%报告失眠问题，更重要的是，这些心理压力与免疫细胞数量下降存在显著关联，为理解心理-免疫轴提供了新证据。

就像长期压力会消耗体力一样，这项研究发现焦虑和失眠也会“消耗”我们的免疫细胞，让身体防御系统变弱。

研究对象精准定位

：研究聚焦60名17-23岁的年轻女性学生，排除慢性疾病患者，确保样本同质性。通过结构化问卷收集社会人口学数据、焦虑程度（GAD-7量表）和睡眠质量（睡眠状况指标SCI），其中GAD-7评分≥5分定义为焦虑症状，SCI评分≤16分提示失眠。

免疫学检测金标准

：采用流式细胞术精确分析外周血NK细胞及其亚群。通过CD3、CD16、CD56抗体标记，区分总NK细胞（CD3-CD16+CD56+）、细胞毒性亚群（CD16+CD56dim）和免疫调节亚群（CD16+CD56high），确保数据准确性。

统计方法严谨

：使用Spearman相关分析探讨焦虑评分、失眠与NK细胞的相关性，线性回归模型量化影响程度，所有分析均控制年龄、运动等混杂因素。

研究人员像“免疫侦探”一样，用最先进的检测技术精准测量了每个参与者的焦虑水平和免疫细胞状态，确保发现真实可靠。

研究发现焦虑就像“免疫抑制剂”，而失眠会放大这种效果——越焦虑、越睡不好，免疫细胞就越少，身体防御系统漏洞越大。

焦虑程度与NK细胞负相关

：随着GAD-7评分升高，总NK细胞百分比和绝对数量显著下降。重度焦虑组（评分15-21）比正常组NK细胞百分比降低约70%，数量减少约65%。

细胞毒性CD16+CD56dim亚群下降最为明显，提示抗肿瘤/抗病毒能力受损。

失眠加剧免疫抑制

：失眠组（SCI≤16）中，焦虑与NK细胞的负相关更强。GAD-7评分每增加1分，总NK细胞百分比下降1.565%，CD16+CD56dim细胞下降1.412%。

而睡眠正常组无此显著关联，表明失眠是“加速器”。

数据说话

：失眠组中，GAD-7评分可解释NK细胞变化的22%（百分比）和17.8%（数量），统计学显著（p

· 皮质醇桥梁作用

：既往研究表明，焦虑和失眠激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇持续升高。这种压力激素可直接抑制NK细胞生成和功能，解释本研究发现的细胞数量下降。

· 免疫调节失衡

：慢性压力通过交感神经系统影响骨髓造血和淋巴细胞分布，减少外周血NK细胞。同时，炎症因子失衡（如TNF-α升高）进一步破坏免疫稳态。

· 心理-免疫轴

：焦虑→失眠→压力激素升高→NK细胞减少，形成恶性循环。这可能解释为何心理疾病患者更易感染和患癌。

简单说，长期焦虑和失眠会让身体充满“压力激素”，这些激素会直接打击免疫细胞，就像长期加班会拖垮员工一样，免疫系统也被拖垮了。

· 健康预警

：年轻女性需重视焦虑和失眠的生理后果，这不仅是心理问题，更是健康风险。定期评估心理状态和睡眠质量，如同体检一样重要。

· 干预策略

：认知行为疗法、正念减压等心理干预可降低焦虑，改善睡眠，从而保护免疫力。规律运动、减少咖啡因也有助打破恶性循环。

· 临床意义

：对易感人群（如癌症患者），管理焦虑和失眠可能增强免疫治疗效果。医生应关注患者心理状态对疾病预后的影响。

保护免疫力不仅要吃好睡好，还要心态好——管理压力就是最好的“免疫补品”，及时减压等于给免疫系统“充电”。

这项研究首次在年轻女性群体中证实焦虑和失眠与NK细胞减少存在剂量依赖关系，揭示了心理压力对免疫系统的实质性损害。结果强调，在快节奏社会中，维护心理健康不仅是生活品质问题，更是疾病预防的关键环节。未来研究需探索针对性干预措施，帮助年轻人群在压力环境中守护免疫健康。

睿健是脑悦康基于梁京院士团队成果的研发的脑营养补剂。其核心成分天然Smartone因子能稳定大脑抑制性受体，从根源改善睡眠与情绪，修复大脑活力，重塑日夜平衡。

文献来源：Front. Immunol. 2025;16:1698155. doi:

10.3389/fimmu.2025.1698155