42岁职场女性！朱雀三啄养头皮，白发终于不再是心头刺

#头条创作训练营#

大家好，我是青禾，一名注重生活的快乐女性。

我今年42岁，是个天天泡在会议室、对着电脑改方案的职场人，压力一大，最先扛不住的就是头发。

前两年加班到凌晨是常事，某天梳头时突然看见梳子上缠了三四根白丝，我盯着镜子扒开头顶，好家伙，白花花的一片混在黑发里，发缝宽得能塞下一根手指。

那段时间我跟客户开会都不敢抬头，生怕人家一眼瞅见我头顶的白发，总觉得自己瞬间老了十岁。试了好几款号称能白转黑的洗发水，钱花了不少，连根白丝都没留住，急得我在办公室隔间里转圈。

后来听同部门的大姐说，她靠朱雀三啄坚持了大半年，白发真的转黑了。我想着反正也没别的招，不费钱不费力，就跟着学，没想到这一做，就坚持了快一年。前几天拍了张头发的照片，跟之前的对比，我自己都愣了——原来白得扎眼的头顶，现在黑发已经占了大半，发缝也窄了不少，终于不用再躲躲闪闪了。

这么说吧，朱雀三啄看着就几分钟的事，但细节得抠，不然白忙活。我一般都是早上到公司，趁咖啡还没泡好的空档，找个椅子坐下，先把手心搓热，凉手碰头皮总觉得冰得慌，效果肯定也打折扣。五指并拢、指尖放平，对着头顶白发最多的地方，跟小鸡啄米似的轻轻点，一啄一松算一下，每次点30下。我头顶白得多，这一步就慢一点，尽量每个角落都点到，想着能通一通头皮的经络，让气血送到发根，发根吃饱了，或许就不会再白了。

接着是鬓角，一边25下，两边换着来，我鬓角的白丝最显眼，客户一抬头就能看见，所以这一步我会多偷着点几下。最后是后枕部，也是30下，力度一定要轻，咱们这年纪的头皮跟薄纸似的，按重了疼不说，还容易掉发。点完之后头皮暖暖的，连脖子都跟着松快，算是给紧绷的工作状态开了个好头。

刚开始做的前三个月，扒开头发看还是老样子，我好几次都想撂挑子，觉得这玩意儿根本没用。后来又想，反正也就几分钟，权当放松头皮了，总比刷手机强，就这么咬着牙坚持下来。大概第四个月，我发现掉发少了，以前一梳掉一把，现在梳子上也就几根。到第六个月的时候，扒开头发一看，新长出来的小绒毛居然是黑的！当时我拿着镜子照了又照，激动得差点在办公室喊出声。

我觉得光靠朱雀三啄还不够，头皮要洗更要养，日常的小习惯才是关键。这大半年我把熬夜的毛病改了，以前总想着把方案改完再睡，现在逼自己11点前必关电脑，哪怕没做完，第二天早起再弄。睡不着就泡个脚，放些艾草包，暖乎乎的，躺床上很快就睡着了。充足的睡眠是真的有用，至少我现在掉发都比以前少了，大概是身体和头皮都跟着歇过来了。

还有洗头，我以前天天洗，后来改成隔一天洗一次，用温和的氨基酸洗发水，洗完不用吹风机吹到全干，半干的时候抹点护发精油，头发顺了不少。心态也很重要，以前我因为项目没做好就焦虑得睡不着，现在学会了下班就把工作放一边，周末去公园逛逛，看看花花草草，让自己放松下来，人一开心，气血顺了，头皮状态自然就好了。

现在我出门开会，敢抬头挺胸了，不用再刻意用头发遮着头顶，跟客户说话也更自信了。以前总觉得白发是年纪大了才有的事，现在才明白，不管是职场人还是宝妈，压力大了都容易长白发，关键是要找对法子，坚持下去。

跟我一样被白发困扰的职场姐妹，真的别再瞎折腾了，朱雀三啄是个笨法子，但胜在管用，不费钱不费力。养发这事儿急不来，别指望一两个月就有效果，慢慢来，把习惯改好，把法子坚持下去，时间总会给你想要的结果。我能做到的，你们肯定也能。