18岁的身材28岁的脸，40岁的年龄的保养干货

年纪是真的，脸上的紧致、身上的线条，也是实打实养出来的 现在的我，皮肤饱满透亮、下颌线清晰，身材纤薄还练出了力量感，整个人每天都活力满满 其实大家都是普通人，能有这样好状态，不过是我比别人更舍得把心思放在保养抗衰上，好好爱自己而已～ 我把保养方法总结成四个板块（具体可看图）👇 - 🏋️‍♀️健身（每周3-4次健身房） 流程：热身→力量训练→有氧→练背→拉伸 （具体做法可参考图3） - 🍽️饮食 ①不吃快碳：我日常主食吃的基本是粗粮，像糙米，藜麦，玉米，紫薯，这些饱腹热量又低 ②每天两顿饭👉 早9点：玉米+鸡蛋+低GI水果+牛奶 晚5点：水油焖菜，211饮食法，2份蔬菜+1份蛋白+1份碳水 ③抗氧果蔬汁👉 早C：羽衣甘蓝，黄瓜，西芹，香蕉，牛油果 早A：胡萝卜，西红柿，苹果 - 🧴护肤 🔸早上：清洁-保湿-防晒 如果脸上油脂不多，用温水洗脸就可以了，接着用保湿乳液或面霜，最后涂防晒 🔸晚上：以油养肤 40+熟龄肌的姐妹快去试试这个护肤方法，这是抗老的关键一步，因为我们的皮肤结构是脂溶性，亲油不亲水，油成分比水成分，更容易渗透吸收，用对油可以更好的保湿、修护、抗老！ 我已经油养5年了，前前后后用过很多产品，大牌的平价的都试过，所以在这块还是比较清楚的，不知道自己肤质需求的姐妹（可以看图6） 像我这种熟龄干敏肌，用过这么多油，最爱用的还是两个博士后更年油霜！ 已经回购n次了，它是皮肤学博士后团队，专门为40+女性研发的，可以抗老，修护、保湿的多功能油霜 ✅六重更年油，与人体肌肤结构高度贴合，能深层渗透肌底进行滋润，同时模拟年轻健康的肌肤状态，修护受损的皮肤屏障，用后肌肤的水润饱满，换季也不会再轻易干燥起皮 ✅玻色因+马达肽的王牌k老成分，可以提拉紧致、淡化细纹 坚持以油养肤5年，皮肤屏障稳了换季不干燥，细纹淡了脸也没有明显松垮、素颜也透着水润透亮的光泽，肤质肉眼可见变细腻 - 💜习惯闭环 当然也少不了好习惯的加持，这些微小的习惯坚持下来，整个人的状态都焕然一新，每天都气血感十足（具体做法放图7了） #40岁[话题]##女性保养[话题]##两个博士后更年油霜[话题]##以油养肤[话题]##健身[话题]##抗衰[话题]##见人不如健身[话题]##中年保养[话题]##中年少女[话题]##更年期保养[话题]#