女性140-172cm标准体重表来了，对照看看，你在健康范围内吗

很多女生每天盯着体重秤。数字稍微往上跳一点就焦虑。少吃一顿饭心里都不踏实。真的没必要这样。体重不是唯一标准。健康匀称才是最好的状态。

市面上很多体重标准太苛刻。很多正常身材被归为超重。越减越焦虑。越减越容易反弹。真正适合普通女性的参考标准。要兼顾健康、体态、生活习惯。

今天这份身高体重对照表。覆盖140cm到172cm全部区间。日常对照够用。不用复杂计算。不用记公式。看一眼就能对号入座。

数据全部采用健康BMI区间。不追求极端瘦。不制造身材焦虑。适合学生党、上班族、宝妈等大多数女性。

140cm 健康体重 37kg–48kg

141cm 健康体重 38kg–49kg

142cm 健康体重 39kg–50kg

143cm 健康体重 40kg–51kg

144cm 健康体重 41kg–52kg

145cm 健康体重 42kg–53kg

146cm 健康体重 43kg–54kg

147cm 健康体重 44kg–55kg

148cm 健康体重 45kg–56kg

149cm 健康体重 46kg–57kg

150cm 健康体重 47kg–58kg

151cm 健康体重 48kg–59kg

152cm 健康体重 49kg–60kg

153cm 健康体重 50kg–61kg

154cm 健康体重 51kg–62kg

155cm 健康体重 52kg–63kg

156cm 健康体重 53kg–64kg

157cm 健康体重 54kg–65kg

158cm 健康体重 55kg–66kg

159cm 健康体重 56kg–67kg

160cm 健康体重 57kg–68kg

161cm 健康体重 58kg–69kg

162cm 健康体重 59kg–70kg

163cm 健康体重 60kg–71kg

164cm 健康体重 61kg–72kg

165cm 健康体重 62kg–73kg

166cm 健康体重 63kg–74kg

167cm 健康体重 64kg–75kg

168cm 健康体重 65kg–76kg

169cm 健康体重 66kg–77kg

170cm 健康体重 67kg–78kg

171cm 健康体重 68kg–79kg

172cm 健康体重 69kg–80kg

这个范围不是刻板标准。只是健康参考线。每个人骨架大小不一样。肌肉含量不一样。体重自然有差别。

骨架偏大的女生。体重稍微上浮一点很正常。看起来依然显瘦。经常运动的女生肌肉密度高。体重数字会重一些。线条反而更紧致好看。

很多人陷入一个误区。觉得越瘦越好看。体重不过百才完美。过低体重会带来很多问题。气色变差。容易疲劳。月经不规律。免疫力下降。脱发严重。这些都是过度节食的常见后果。

健康的身体比什么都重要。体重在合理区间内。精神状态好。睡眠正常。饮食规律。就是最好的身材。

不用和别人比身高体重。每个人的体质不同。生活节奏不同。追求统一数字没有意义。

有些女生明明很健康。非要减到标准下限以下。最后把身体搞垮。得不偿失。

体重只是一个参考。不是评判美的唯一标准。匀称、挺拔、有气色。远比单薄的数字更有魅力。

日常保持简单习惯就足够。三餐规律不暴饮暴食。少吃高油高糖高盐零食。多喝水多走动。每天抽一点时间活动身体。

不用天天上称。不用为一两斤波动纠结。体态舒服、穿衣好看、走路轻松。就是最理想的状态。

对照完这张表。大部分人都会发现自己根本不胖。只是被网上的极端审美影响。给自己制造不必要的压力。

接受自己的身高骨架。接受正常的体重范围。好好吃饭好好生活。比盲目减肥更重要。

健康永远排在第一位。体重合适。心情舒畅。状态自信。就是最美的样子。