看了女性140-172cm标准体重表，原来自己都在达标范围内，不用减

身边好多女生每天都要踩好几遍体重秤。数字涨了一点点就开始心慌。跟风断食吃水煮菜。拼命往瘦了饿。就为了凑出别人口中的好看体重。大家都被网红审美带偏了。体重从来不是越轻越好。健康范围内的身材才最耐看最舒服。

这份体重表严格按照国际健康BMI指数18.5-23.9核算。覆盖140cm到172cm全身高段女性。没有虚浮的网红标准。没有苛刻的极端数值。只看医学认可的安全健康区间。

身高(cm) 健康体重范围(kg)

140 36.3-46.8

142 37.3-48.2

144 38.4-49.6

146 39.4-50.9

148 40.5-52.4

150 41.6-53.8

152 42.7-55.2

154 43.9-56.7

156 45.0-58.2

158 46.2-59.7

160 47.4-61.2

162 48.6-62.7

164 49.8-64.3

166 51.0-65.9

168 52.2-67.5

170 53.5-69.1

172 54.7-70.7

同样身高的女生体重浮动很正常。骨架偏大的女生靠近区间上限也不算胖。经常运动练出肌肉的女生体重偏高。身形反而更挺拔紧致。体脂率低的女生哪怕体重偏轻。也会比虚胖的人看起来更苗条。

很多150多厘米的女生硬要瘦到80斤以下。160cm的女生执着于体重不过百。长期不吃主食不吃肉。头发大把脱落。脸色蜡黄没光泽。走几步路就觉得累。经期紊乱浑身不舒服。这些极端节食的做法。换不来真正的美。只会一点点拖垮身体。

健康区间内的体重搭配匀称体态。整个人的状态完全不一样。皮肤红润有光泽。作息规律精力足。微胖的身材有曲线感。穿衣服更有质感。比干瘦的纸片人好看太多。

体重秤上的数字定义不了你的美。产后恢复的妈妈。久坐办公的上班族。爱运动的健身女孩。都有属于自己的舒适体重。不用迎合别人的审美。不用为了陌生评价苛待自己。

日常好好吃三餐。少碰高油高糖的零食饮料。每天抽十几分钟散散步活动身体。保证每晚睡够觉。身体舒服状态自在。比任何体重数字都重要。

对照表格看看自己的身高体重。在健康区间里就别再焦虑。不用盯着数字内耗。健康自信的女生。永远是最耀眼的样子。