女性152-172cm标准体重公布，自查一下，看看你是否超标

根据世界卫生组织（WHO）及中国成人的BMI（身体质量指数）标准，女性 152cm - 172cm 的标准体重范围如下。

请根据您的身高，自查一下对应的理想体重区间：

女性标准体重对照表（152-172cm）

(注：此表采用BMI值 18.5 ~ 23.9 的健康范围计算)

如何判断自己是否“超标”？

虽然有了表格，但仅仅看数字是不够的，科学判断体重是否达标，通常使用 BMI（身体质量指数） 公式：

公式：BMI = 体重 (kg) ÷ 身高² (m)

判断标准（中国成人参考）：

体重过轻： BMI

正常范围： 18.5 ≤ BMI

超重： 24 ≤ BMI

肥胖： BMI ≥ 28

举个例子：

如果你身高 160cm，体重 60kg。

你的 BMI = 60 ÷ (1.6 × 1.6) = 23.44。

这个数值在 18.5-23.9 的正常范围内，虽然接近上限，但并不算超标。

给你的小建议

不要只盯着“下限”：

很多女性追求表格中的“标准体重下限”甚至更低，但这往往导致营养不良或免疫力下降。只要在“标准体重范围”内，且体脂率适中，都是健康的。

体脂率更重要：

同样的身高体重，肌肉多的人看起来瘦，脂肪多的人看起来胖。如果经常运动，体重稍微超过上限，但腰腹没有赘肉，也是非常健康且美观的。

腰围是关键：

对于女性，如果腰围 > 80cm，即使体重在标准范围内，也可能属于“中心性肥胖”，需要注意饮食和运动。

自查结果：你的体重在哪个范围内？欢迎在评论区打卡！