女性150~170标准体重对照表，看看你达标了没有

很多女生每天盯着体重秤纠结。数字重一点就焦虑，轻一点就开心。真正的健康从来不是固定数字，而是适合自己身高的合理范围。这份对照表里没有苛刻要求，只有普通人能轻松看懂的健康参考。

150cm 健康体重83斤—108斤

151cm 健康体重84斤—110斤

152cm 健康体重86斤—111斤

153cm 健康体重87斤—113斤

154cm 健康体重89斤—115斤

155cm 健康体重90斤—117斤

156cm 健康体重92斤—119斤

157cm 健康体重93斤—121斤

158cm 健康体重95斤—123斤

159cm 健康体重96斤—125斤

160cm 健康体重98斤—127斤

161cm 健康体重99斤—129斤

162cm 健康体重101斤—131斤

163cm 健康体重102斤—133斤

164cm 健康体重104斤—135斤

165cm 健康体重105斤—137斤

166cm 健康体重107斤—139斤

167cm 健康体重108斤—141斤

168cm 健康体重110斤—143斤

169cm 健康体重111斤—145斤

170cm 健康体重113斤—147斤

体重在区间内就是合格状态。不用为了几公斤刻意节食。不用和别人比体重数字。骨架大小、肌肉多少都会影响秤上的数。

经常运动的女生肌肉含量高，体重会稍重，线条反而更紧致。久坐少动的女生脂肪偏多，体重轻也不一定健康。体态比数字更重要。

不用追求过瘦。太瘦容易气色不好、体力下降、免疫力变弱。正常饮食、规律作息，身体舒服比什么都重要。

对照完心里就有底。在范围内就好好保持。接近上限就稍微调整饮食、多走走路。不用极端减肥，不用内耗自己。

健康的样子最耐看。匀称、有精神、状态在线，就是女生最好的状态。