女性阳虚要重视！不仅怕冷，还容易显老，3个方法帮你暖起来

冬天来了，有的女性朋友哪怕是在有暖气的室内，依然手脚冰凉，晚上钻进被窝半天都捂不热；而有的女性却像个小火炉，面色红润有光泽。为什么同样是过冬，会有如此大的差异呢？这种“冷美人”的背后，是身体哪里出了问题？

《素问·调经论》有云：“阳虚则外寒。”阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。

在中医看来，女性本就属阴，若阳气再不足，就更容易受到寒邪侵袭。这种怕冷，不仅仅是体感上的不适，更是一种身体机能下降的信号。

医圣仲景在诸多关于虚劳的论述中，强调了阳气对于温煦肢体、推动气血的重要性。如果一个人长期比别人更怕冷，甚至出现面色苍白、精神疲惫，这往往不仅仅是所谓“体质弱”，而是阳气亏虚的表现。阳气不足，不仅身体也是冷的，连脸色也是“冷”的，容易长斑、暗沉，看起来比同龄人更显老。

大家常听一句话：“

女人是水做的

”，其实从中医角度看，这水得是“温水”才能滋养万物。如果阳气不足，这水就成了寒冰死水。

阳气就像身体里的小太阳。如果太阳落山了，大地的生机就会停滞。同样的，如果体内阳气不足，气血流动就会变得缓慢，甚至凝滞。气血送不到脸上，皮肤就得不到滋养，自然枯黄、长斑；气血送不到末梢，手脚自然冰凉。所以，补阳气，就是在从根本上做抗衰老。

阳虚怕冷，往往伴随着气短乏力；而气血充盈，则面若桃花。这就是为什么单纯用昂贵的护肤品，不如把身体里的这把火烧旺来得有效。

女性长期的手脚冰凉、畏寒喜暖，往往提示我们身体的“温煦系统”和“动力系统”同时出现了故障。

如果你发现自己除了怕冷，还经常觉得累，说话声音小，稍微动一下就想喘气，这可能就是气血亏虚、阳气不足的典型表现。此时如果不加以重视，身体的抵抗力会随之下降，甚至影响到月经和生殖系统的健康。总之，没有发热的恶寒怕冷，尤其是伴随疲劳感的怕冷，提示我们要开始重视温补阳气了。

既然知道了源头，我们就要有的放矢。以下三个方法，助你重拾温暖：

动则生阳，适度锻炼。

不要因为怕冷就缩在家里不动。选择在阳光充足的上午，进行快走或瑜伽，微微出汗即可，切忌大汗淋漓伤了阳气。

晒背补阳，天人合一。

后背督脉统领一身阳气。找个晴朗的日子，背对太阳晒上20分钟，让暖意通透全身，是最经济实惠的补阳法。

内调气血，温补阳气。

对于长期气血亏虚、阳气不足导致的怕冷乏力，除了食疗，也可以根据医生指导选择合适的中成药调理，比如

复方南五加

。它具有补肾益气、养血安神的功效，能帮助改善气血不足引起的神疲乏力。作为中成药，它相对温和，不用太担心副作用，不仅能缓解身体的冷，对改善睡眠也有帮助。但要注意，如果是正处于感冒发热期间，就不要使用了。

图片仅供科普用，药物请在医师指导下使用

阳虚不是一天形成的，恢复也不可能一蹴而就。就像我们要把一壶冷水烧开，需要持续不断的火力。

曾有一位女性患者，常年手脚冰凉且面色晦暗，总觉得自己只是“体寒”，没当回事。后来不仅生理期疼痛难忍，更因为长期阳虚导致气血瘀滞，脸上长了很多黄褐斑，看起来比实际年龄老了五六岁。后来通过调整作息，配合温补气血的方法，坚持了一个冬天，脸色才慢慢红润回来。

从健康养生的角度看，女性守护阳气，就是守护青春和健康。在这个冬天，别让自己冷下去，暖起来，才是真正的美。

本文仅供参考，不作为诊疗依据，身体不适请及时就医。