月经将结束时，身体其实早已发出5个信号？女性“生理预告灯”

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有些女性每次快到月经尾声，心里总有种“雨过天晴”的感觉，仿佛马上要从“红色警报”回归自由身。可细心一琢磨，好像每次快结束那几天，身体总有点小异常：情绪像坐过山车，肚子时不时来点“存在感”，皮肤也开始闹小情绪。是巧合吗？还是身体在悄悄提醒：姨妈快走啦！

月经快结束前，身体其实早就偷偷剧透了一些信号

，只是大多数人没发现。别小看这些“生理预告灯”，它们不仅能帮你读懂身体的节奏，还可能暗藏着激素变化的奥秘。有时候，那些被忽视的小变化，才是身体最真实的语言。

有些女性在月经快结束时，突然变得易怒、焦虑，甚至有点“玻璃心”。明明前几天的痛经才刚缓过来，怎么又陷入小情绪的深坑？

这还真不是心理作用，而是因为

雌激素水平在月经后期有个短暂的“低谷期”

。它本来像个“情绪调节器”，负责让你心情稳定、睡眠安心。可当它掉头往下滑时，情绪也就跟着“断崖式跳水”。

这种时期的情绪波动，其实更像激素给身体打的一通“临别电话”

，告诉你的神经系统：要准备进入下个阶段啦，别慌，这只是过渡。

不少女性在月经将结束时发现：脸上莫名其妙冒出几颗痘，鼻翼两侧油得能炒菜，粉底都不贴妆。是不是护肤品出问题了？别急，这锅激素得背一半。

月经尾声时，雌激素水平暂时偏低，黄体素也处于相对低位

，这时候皮肤的油脂分泌容易失控，就像一个没管好的水龙头，哗哗往外冒。

同时，

毛孔变粗、皮肤泛黄、暗沉，也跟体内清除代谢废物的节奏有关

。尤其是肝脏这位“解毒小能手”，在激素波动期的处理能力会稍显吃力，皮肤于是成了“背锅侠”。

怪不得有些美容师总说：“皮肤好不好，看你月经周期就知道。”这句话还真不是迷信，是有生理基础的。

很多人以为，月经最后几天肚子还不舒服，是因为“没排干净”。其实，这种说法听着玄乎，背后却有点靠谱。

月经期间，子宫内膜剥脱会引发子宫轻微收缩

，而当月经快结束时，子宫为了把残余的经血和组织清理干净，会来最后一波“打扫”。这时候，肚子可能会隐隐作痛，甚至有点“坠感”。

有点像大扫除快结束前，扫帚最后几下还不忘角落。这种轻微不适，其实是子宫在给自己做个“收尾工作”。

如果肚子疼得厉害，时间又拖得长，那就不是预告灯，是警报器了，得去医院看看是不是有炎症、息肉等问题在作怪。

月经即将结束时，有些女性会留意到分泌物的颜色和状态突然不同——颜色偏褐，质地有点粘，量也不多。这种变化，往往让人怀疑是不是感染了。

其实，大概率你只是误解了身体的正常节奏。

褐色分泌物其实是微量经血氧化后的产物

，就像铁钉在空气中时间久了会生锈，颜色变深是氧化反应的结果。

而且，

随着雌激素和孕激素水平逐步调整，宫颈粘液的分泌也会重新启动

，分泌物的黏稠度和颜色就会出现“变脸”，这是身体在为排卵期做准备。

所以，这并不是“月经没干净”的表现，而是身体已在悄悄“换挡”。

不少女性会在月经快结束时，突然觉得身体轻松了，不那么累了，精神头儿也回来了。是不是心理作用？其实，这种“回血感”有生理依据。

随着月经结束，铁元素逐渐稳定，身体代谢负担减轻，雌激素开始缓步回升

，这时候新陈代谢开始活跃，肌肉的耐力、精力的恢复也在加速。

就像手机电量从20％快充到60％，虽然没满格，但已经能正常运转。这时候安排轻量运动、调整作息，是非常合适的。

如果在这段时间好好利用，能为下一个排卵期打下一个“健康的地基”。

很多女性对月经关注的点还停留在“来没来”“准不准”“痛不痛”，但其实，

整个周期的每一段，身体都在悄悄发出信号

。

特别是临近结束的这几天，虽然不再“大动干戈”，但各种微妙的变化，其实是身体在给你做体检，只不过是“无声的”。

忽略这些信号，就像把汽车仪表盘当装饰，等到真正“亮红灯”时，常常就晚了。

有些月经周期的尾声信号，如果频繁异常，比如每次都头痛、情绪崩溃、出血时间过长，那就不是“预告灯”，而是“警告灯”了。

其实，女性的身体非常聪明，它从不会突然“出故障”，总会提前给出预警。只是这份“语言”，你愿不愿意听懂而已。

月经将结束时的那些小信号，不仅是周期性的自然变化，

更是一种让你重新认识自己的机会

。你可以从中看到激素的轨迹、代谢的节奏，甚至身体的恢复力。

学会读懂这些“生理预告灯”，你会发现：原来身体一直都在配合你，只是你从未学会和它好好沟通。

别再用“反正快结束了”当借口忽视那几天的状态，那是身体最真实的一次“总结陈词”。

互动一句：你有没有注意过，月经快结束时身体会有哪些特别的反应？欢迎留言分享你的体验或疑问。

参考文献：

［1］王丽丽,吴小燕.女性月经周期中激素水平变化对情绪的影响[J].中国妇幼保健,2025,40(07):1381-1385.

［2］李芳,张颖.月经周期对女性皮肤状态的影响及护理对策[J].中国美容医学,2024,33(10):177-180.