肛裂的人越来越多！与这3种生活习惯有关，女性别再走后门

“你最近怎么总是坐立不安，是不是身体不舒服？”黄阿姨关切地问邻居王姐。王姐面露难色，犹豫再三才小声说：“这几天肛门疼得厉害，坐都不敢坐久，连上厕所都怕。上次单位体检问医生，医生说我这是

肛裂

，而且越来越多女性中招了……”

面对王姐的尴尬和无助，黄阿姨忍不住叹气：“以前总觉得肛裂是个小毛病，现在听说，和一些生活习惯关系密切，甚至‘走后门’（肛交）还成了肛裂的高危因素之一！”真的是这样吗？为什么肛裂的人越来越多，尤其是女性受害者不少？除了“便秘”这类常识因素，背后还有哪些原因？

你以为这只是“小问题”？肛裂的痛，只有经历过的人才懂。更令人警惕的是，如果处理不当，甚至

引发严重炎症、反复感染，甚至成为肛门癌的风险因素之一

。有个细节很多人都忽略了：那些你以为安全的生活习惯，恰恰是健康的“隐形杀手”。今天，我们就一起拆解肛裂背后的真相，教你科学远离它！

很多人对

肛裂

并不陌生，但真到自己遇上才知道有多苦。医学上，肛裂是指

肛管皮肤全层裂开，形成裂口、溃疡

，最常见的表现就是排便时撕裂样疼痛，便后还会有

鲜红的血迹

或持续痛感。

据

中华医学会肛肠外科学分会

统计，近年来肛裂发病率持续上升，女性较男性更易中招。背后的根本原因有三：

大便异常

：长期便秘或腹泻使肛门反复受到机械性损伤，是引发肛裂的最常见原因。数据显示，

便秘人群肛裂发生率高达22%

，远超正常人群。

肛门括约肌痉挛

：肛门出口的括约肌因应激收缩，容易撕裂肛管皮肤。

感染和炎症

：肛门局部卫生状况差，易继发细菌感染，加重肛裂。

频繁“走后门”行为（肛交）

近年来，随着性观念逐渐开放，部分年轻人尝试“走后门”。但肛门皮肤和黏膜厚度不足且弹性有限，缺乏自我润滑功能，强行进行极易造成撕裂及慢性损伤。

复旦大学附属妇产科医院研究指出：肛交相关肛裂及肛门癌风险提升显著，尤其是女性更易因结构特点受伤。

粗暴、不洁的清洁习惯

追求“洁净”，有些人频繁用粗糙卫生纸大力擦拭，甚至用有刺激性的药水清洗肛门。殊不知这样反复摩擦皮肤，损伤黏膜，给细菌可乘之机，反复诱发或加重肛裂。

久坐不动、长时间憋便

久坐让肛门局部循环变差，影响肛管弹性。而憋便则致使粪便干硬、排便费力，使肛门持续承受高压，一不留神就裂开。

很多人把肛裂当“小事儿”，其实

后果远比想象严重

，特别是那几种高危行为，非常容易让初期小裂口变成慢性长期疾病，甚至“癌”于无形。

剧烈疼痛影响生活质量

肛裂最常见的症状就是排便时撕裂一样的剧痛，之后数小时到一天都坐立难安。有数据显示，

65%以上肛裂患者伴有中重度疼痛和排便恐惧

，极大影响日常生活。

反复出血、慢性炎症

裂口反复破损难愈合，轻则有

鲜红色便血

，重则合并肛周脓肿、湿疹、瘙痒。数据显示，肛裂患者出血发生率高达

78%

。反复炎症还可引起肛门狭窄，排便更困难。

HPV等感染风险提升，癌变隐患潜伏

长期肛裂及肛周炎症，是

诱发肛门癌的独立危险因素

之一。数据显示，

约88%肛门癌与HPV感染相关，而肛裂人群的HPV感染率高于普通人，高危性行为（如频繁肛交）更是“导火索”。

对于女性而言，由于生理结构原因及部分性生活习惯，患肛裂及相关并发症的风险尤高。

肛裂不可怕，关键要早预防、科学处理。以下3个权威建议，可以帮助大家有效避免“肛裂上门”：

一、养成良好排便习惯，远离便秘/腹泻

多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、地瓜、绿叶蔬菜，

保证每天饮水1500-2000ml

，粪便柔软易通过。规律作息，每天定时排便，切勿长时间憋便或过度用力。如有顽固便秘或肠易激综合征，建议及时就医干预。

二、合理对待“走后门”行为，细致保护自己

若进行肛交行为，务必避免暴力，充分润滑并慢慢进行。每次行为后应温水轻柔清洗，减少细菌感染。一定要重视

个人卫生

，避免肛门反复刺激或交叉感染，最好使用专用避孕套和润滑剂。避免频繁尝试，身体不适时要立即停止。

三、科学清洁肛门，不可过度用力

日常排便后建议使用柔软卫生纸轻轻擦拭，或温水冲洗，避免刺激性化学制品。如有肛门周围湿疹、瘙痒，及时到正规医院肛肠科检查诊治，切勿私自用药。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

《中华医学会肛肠外科学分会指南（2022）》

《复旦大学附属妇产科医院HPV感染与肛门癌数据报告》

《现代肛肠外科临床手册》

《中国HPV流行病学基础研究》