Le|戒糖+降雄1年，素颜已达next level

遵循大道至简的美学原则，原生美貌真的绝杀！ 以上，p1和p2都是原相机直出，好多小宝夸，从眉毛到嘴巴，都拥有女娲炫技的美貌，配上背德感的发型，有那种乖巧与叛逆之间的微妙冲突感Hh~（你们真的好会形容） ☺️悄悄和老婆们说，我一年前也经历过状态不好的时候，整个人都虚虚的，能有现在的好状态离不开我日复一日的戒糖＋降雄😎 · 给宝子们说说我具体是怎么做的 1.戒：拉黑“人工糖”（奶茶、有色饮料、膨化小零食），主食也换成低Gi的（放在图上啦~）。 2.控：控碳水先吃菜后吃肉最后碳水，遵循211法（蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1），晚饭后不碰主食 3.换： ▪️精致白米→杂粮饭/荞麦面； ▪️甜水→玫瑰+茯苓+绿茶； ▪️零食→黑芝麻丸、红枣派； · #降雄[话题]# 如果说戒糖是防外敌，降雄就是清内乱！摒弃不好的饮食习惯，把身体和皮肤养干净，外加鱼油精准投喂！ ~ ➊停掉所有奶制品：用蜂蜜水、羽衣甘蓝汁代替 ➋种子循环法：一个月一周期，1-14天，南瓜籽+亚麻籽；15-30天，芝麻+葵花籽，直接嚼着吃 ➌鱼油：omega-3是大家都知道的可以打平体内水平对扛🔥气，是女孩子的变美搭子 · ✔我吃的海益臣鱼油，纯度99%+1200mg高含量的omega-3纯度一天的营养完全够了，还添加了dpa帮助身体吸收omega3，吸收效率高而且配料简单干净，ifos、sgs、0邻苯等一些权威检测都有，还在新加坡guardian卖来着，入口还挺放心的 - ✔坚持下来，皮肤的变化真的很惊艳我！现在的脸蛋细腻通透，素颜更是清凉通透，毛孔都不怎么能看得见，整个人自带清冷高级感，随手一拍都很有氛围~ · 好习惯 ➊护肤：早清水洗脸+abc防晒，晚洁面+精华，每周娃哈哈湿敷 ➋护发：每天梳头200下，勤换发缝，头发看起来更多更密 ➌运动：每周3次有氧（羽毛球、跑步、爬楼），每晚跟练体态大师，体态真的很影响气质！ #外貌显化[话题]##内服[话题]# #好皮肤[话题]# #海益臣鱼油[话题]# #鱼油[话题]##素颜[话题]# #原相机[话题]# #熬夜[话题]##女性保养[话题]#