41岁，常年无油饮食，坚持7年香港太太习惯

大家对于港太的印象大多是清醒独立、明媚自信、身材紧致、气色充盈的，不得不说确实是这样~ 说实话我41岁了，两个娃的妈（儿子上大三，女儿也上初中了）还是会有宝子夸我像港女一样有种面色红润紧致、生命力旺盛的健康美~ 其实我的蜕变也是走了20年，坚持无油饮食＋港式保养，配合运动外护，甩掉了“垮、黄、暗”和不自信的自己，现在的我重获新生！ ... 一、常年无油饮食（图3） 👉这里的”无油“是一种概念，优先选择富含不饱和脂肪酸的油脂，我常吃的有橄榄油、牛油果油、亚麻籽油。 👉无油的同时也要兼具碳水、蛋白质、膳食纤维，保证全面的营养摄取。 ▪️早午餐：港式水油焖菜+1拳头杂粮饭，少油少盐，干净又饱腹 ▪️午晚餐：生菜鸡蛋沙拉（每天摄入足量的谷物、优质蛋白和彩色蔬菜） ... 二、注重内调抗衰（图4） 受港式审美的影响，总觉得女人面色红润透亮、皮肤饱满紧致整个人就很高级很有精气神！ 但30岁后明显感觉细胞修复力下降，皮肤容易暗沉、眼角纹法令纹显现，这都是自由基堆积氧化、导致细胞不断衰老惹的祸... 而麦角硫因是公认“清基抗氧”黄金成分，能抗氧化激活受损细胞，保护线粒体。 👉因为是入口的东西，所以我比较看重成分和含量 Fumvf麦角硫因 是我筛选后一直在吃的，对比了好几个牌子，每天2粒能补足30mgL-麦角硫因，还复配了PQQ、胶原蛋白肽、白番茄、葡萄籽这些成分来协同抗衰，效果看的到还简单省事儿~ 坚持吃下来，皮肤干净细腻了不少，下颌线从之前的松垮变得紧致有型，在我脸上看不到任何一条细纹。评论区也经常看到有人说我像30的，皮肤红润紧致，身材也凹凸有致~甚至睡得更香甜了之后、精力也很足，港式保养不得不服！ ... 三、常态化习惯（图5、6） ❶运动：一周至少3-4次，维持肌肉、耐力和骨骼，练背是我常做的 ❷护肤：坚持以油养肤+面部瑜伽，每周3次左右，脸色细腻嫩滑 ❸早睡：11点之前睡觉，睡7-8小时 #麦角硫因[话题]# #fumvf麦角硫因[话题]# #抗衰[话题]# #女性保养[话题]# #内服[话题]# #好皮肤[话题]# #素颜[话题]# #40岁[话题]# #好好生活[话题]#