女性BMI大小区别，是越大越好还是越小越好？

女性BMI大小区别。

家人们，今天聊个女生都关心的话题，女人的BMI到底是越大越好还是越小越好？现在好多的姐妹对身材都是特别的焦虑，为了瘦几斤不敢吃也不敢碰，而且天天玩命的减肥。也有的姐妹觉得微胖才好看，健康最要紧。到底是越瘦越好还是稍微丰满一点好？今天小韩就跟大伙好好的说一说BMI这件事，讲的明明白白。

BMI其实就是身体质量的指数，用体重公斤数除以身高的平方就能大概的看出你是偏瘦还是正常还是偏胖。成年人的正常范围一般是在18.5-23.9之间。到底是大好还是小好？太大不行，太小更不行。

我有一个朋友小丽就一门心思的追求瘦，为了把BMI降下来疯狂的节食，最后BMI只有17左右。瘦是瘦了，可毛病全出来了，整天头晕没有力气，月经也不正常。去医院一查营养不足，内分泌混乱，这就是BMI太低了，把身体给坐坏了。

再看一下我另一个朋友小美有点微胖，BMI大概是25，平时能吃能睡，精力也特别旺盛。可以体检血脂偏高，医生让她赶紧控制。BMI太高时间长了高血压、糖尿病、心脑血管的问题风险都会往上走，所以在正常的范围里才是最舒服最健康的。

BMI太低营养不够，免疫力差，容易生病，对女生备孕、生理期都不是很友好。BMI太高肥胖带来的慢性病风险会明显的增加。不过小韩也得跟大家说一句实在的，BMI不是唯一的标准。有些女生经常的健身，肌肉多BMI稍高一点也是很正常的。有些女生BMI看着正常但是不运动，吃垃圾食品，身体照样有隐患。

所以姐妹们别再死磕一个数字了，不要盲目的追求极瘦，也不要放任不管。合理的饮食，坚持运动，把身体维持在舒服健康有活力的状态，才是我们最高级的美。记住一句话，健康才是最美的，适合自己的才是最好的。

今天小涵就跟大家分享到这里，咱们下期节目不见不散。