中年女性如何保持身材？网友的评论引起万千共鸣

发布时间：2024-07-02 23:24 浏览量：2

不是天真，而是我家族里没有胖的基因，再加自律到骨子里，我从十来岁开始就不怎么吃甜食，控糖，再加我大一时每周都三次长跑，一般我跑完回宿舍我室友还没一个起床的，结婚这么多年依旧保持着这习惯

那你可能考虑要控制一下饮食，我前期控制了一下是减的最快的，但是我生理期比较敏感，吃少点就跟我拼命，所以后期正常吃三餐，不吃撑就行。

常年坚持锻炼，严格控制油盐糖，不喝各种饮料，不吃或少吃零食，不吃宵夜，控制精致碳水，尽量减少调料的使用，不熬夜，合理作息。

拉倒吧，小姑娘110斤可能圆润点，奔五的人110斤已经非常不错了[思考]

哈哈哈，那我还是要继续跳，别人油腻是他们的事，我不允许自己这样[可怜]

曾经有将近三个月，因为工作原因，中午晚上我只能吃剩的。饭量也没变大，还是和原来一样不运动，结果长胖十来斤[捂脸][捂脸][捂脸]

原理说不出来，但这是真实经历[捂脸][捂脸]

我基本上天天没啥事，唯一的事就是保持身材，对了我47- 这样我才能把身材保持的比10年前还好[捂脸]。但真的是每天花很多时间在健身房撸铁+有氧。饮食上，长年小心翼翼，以蛋白质为主，只要吃了一顿两顿米饭，我就开始焦虑。所以，我才能保持身材紧致有型，又消瘦。即使这样，我要更瘦一点也挺难的。

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