170/50kg｜戒糖+养血排淤1年，美到换个人

又是旧图重发的一天~ 没想到这么久没和贝贝们分享新图，旧图依旧抗打 毕竟在这个时代，美貌就是递给世界的一张名片，好皮肤就是无形的资产。而靠红润饱满的状态脱颖而出，是靠戒糖＋养血排淤，一步步养出来的底气 想要美得轻松又持久，顺序真的很重要👇 ---- Step1：排淤 很多女生爱吃甜食，又喜欢一味进补。身体没打扫干净越补只会越虚，所以想要成为美女，第一步就是先排 ❶戒糖：过多糖分会削弱皮肤的自我修复能力，加速暗沉和松弛，戒掉炸鸡、甜食这些高糖的饮食，平时多喝黑豆山楂茶、七枣茶，嘴馋就吃水果或者无糖酸奶 ❷调身：每天用经络梳梳头200下，疏通头部气血；起床后再来十分钟的八段锦 ❸调气：每晚睡前腹式呼吸5组，吸气鼓肚子4秒→憋气6秒→吐气收腹8秒，气顺了人自然通透 · Step2：补气 身体里的於排干净，就要抓紧补充新的气血，不然我们的努力就会前功尽弃 ❶食补：五红粥、醪糟炖蛋、蒸苹果代替早餐，一周3-4次 ❷内服螯合铁 之前也分享过很多次了，是实打实让我感受到身体的变化才给贝贝们分享。螯合的工艺本身就把铁离子紧紧裹住，吸收率也够高，再加上我吃的losoki螯合铁还复配了维生素C，又把吸收率抬高一个阶梯 气血打通皮肤更透更亮，腮红都被我断舍离了，而且就算是阴天也挡不住满屏的美貌，而且每一根发丝都蓬松的恰到好处~ ❸泡脚：经期前后我是用艾草包+花椒泡半小时，经期会加鸡血藤，泡到后背微微出汗就好 · Step3：养身 ❶养脸：护肤我尽量精简，水乳+精油+面部刮痧，就是我每天的护肤日常，给皮肤减负 ❷养型：平时会注意体态，站立时收腹提气、肩背打开，走路不含胸，让气血感觉在身体里是流动的 ❸养四肢：其实就是保持四肢温暖，平时不喝冰的，睡觉穿袜子，换季时注意手腕、脚踝的保暖，身上暖了，脸色自然更红润 · 当气血真正补足，你会发现，美貌不再是用力维持的结果，而是身体状态自然给你的回馈 #女性保养[话题]##养气血[话题]##抗衰[话题]##护肤[话题]##变美[话题]##内调[话题]##好皮肤[话题]##losoki补铁片[话题]##长什么样不重要[话题]#