解锁分钟女性精致晚餐，冷吃鸡肉卷，难度系数
发布时间：2026-03-01 10:39 浏览量：1
冷吃鸡肉卷，滋鸡肉神仙吃法2。
解锁30分钟精致女性晚餐第5天。今天分享给姐妹的是难度约等于烧开水的冷吃鸡肉卷。当代都市女性工作生活压力大，婚恋育儿护肤掏空我们的口袋，女生一定要对自己好点。晚餐不将就，这道低卡鸡肉卷简单易做，有空可以试试。做法我都打在下面。
·鸡腿肉去骨敲打松散方便入味。
·加入大量黑胡椒粉、葱、姜、生抽1勺、适量盐，抓匀腌制一下。
·先卷鸡肉再放锡纸里包裹好，两头拧紧请至锅中。
·加水然后点火，放葱、姜、八角、香叶、花椒、料酒。我和老公喜欢吃盐焗鸡，这里加了一点上色卤料，一般无需添加调料越少越健康，鸡肉原色即可。
·多加水焖煮半小时。
·开锅，真香。剥开锡纸倒入煮的汤汁，强烈建议先切好浸泡更容易入味。
·封上保鲜膜，放入冰箱冷藏5-6个小时。
·时间到了切好装盘弄个料汁。
鸡肉软、嫩、鲜，一口下去美味直冲天灵盖。记得艾特爱吃鸡腿肉的Ta。